Сидячий спосіб життя віщує смерть від раку – дослідження

Вчені з Онкологічного центру Техаського університету довели, що заміна 30-хвилинного сидіння на 30-хвилинну активність пов'язана з більш низькою загрозою смерті від раку.

У першому дослідженні, присвяченому наслідкам сидячого способу життя і смертності від раку, фахівці виявили, що у тих, хто дотримується сидячого способу життя, ризик смерті від раку на 82% вище, ніж у їхніх активних однолітків, пише sciencedaily.com.

«Це перше дослідження, яке виразно показує тісний зв'язок між відсутністю руху і смертю від раку», – каже Сьюзен Гілкріст, доктор медичних наук, доцент кафедри клінічної профілактики раку і провідна авторка дослідження.

Дослідники також встановили, що заміна 30 хвилин сидіння фізичною активністю знижувала ризик смерті від раку на 31% при помірній інтенсивності (наприклад, їзда на велосипеді) та на 8% при низькій інтенсивності (наприклад, ходьба).

«Бесіди з моїми пацієнтами завжди починаються з того, що у них немає часу на фізичні вправи. Я раджу їм розглянути можливість постояти протягом 5 хвилин щогодини на роботі або підніматися сходами замість ліфта. Можливо, це не так вже й багато, але навіть легка активність має значення для виживання при раку», – стверджує Гілкріст.

У цьому випробуванні брали участь більш як 30 000 дорослих старше 45 років. Після 5 років спостереження 268 випробовуваних померли від раку. Велика тривалість сидіння протягом дня була пов'язана з великим ризиком смерті.

З практичної точки зору це означає, що люди, які замінили 10-30 хвилин сидячого часу активністю будь-якого виду, мали меншу ймовірність померти від раку.

Ці дані підтверджують, що важливо менше сидіти і більше рухатися. Навіть 30 хвилин руху на день здатні допомогти уникнути хвороб і подовжити життя.

Читати далі

Мнение специалиста

Підпишіться на щотижневу розсилку наших новин

Також читають

ВИПАДКОВА СТАТТЯ

Чому природний відбір означає, що ми ніколи не будемо щасливі
Ми не розвивалися, щоб бути щасливими увесь час. У це важко повірити, але переможці лотереї не стають більш щасливими після виграшу. Сумна правда полягає в тому, що коли наші мрії збуваються, ми рідко ...
[ read more ]
Load next