Вчені з'ясували, як без ліків позбутися апное уві сні

Дослідження Американської академії медицини сну показало, що збільшення фізичної активності пов'язане з більш низьким ризиком виникнення обструктивного апное уві сні – поширеного розладу дихання, пов'язаного зі сном.

Це найбільше на сьогоднішній день дослідження, присвячене взаємозв'язку між апное уві сні та рівнями фізичної активності в цілому, пише medicalxpress.com.

Дослідники вивчили дані про спосіб життя, а також медичні та соціально-демографічні дані 155 000 дорослих жителів канадської провінції Онтаріо (60% жінок і 40% чоловіків), середній вік яких становив 46 років. Вони визначили, що помірне збільшення фізичної активності, включаючи ходьбу, пов'язане зі зниженням ризику появи апное уві сні на 10%.

«Наші результати підкреслюють важливість фізичної активності як профілактики апное уві сні, – каже старший автор роботи Лайл Палмер, професор генетичної епідеміології у австралійському Університеті Аделаїди. – Одним з дивних відкриттів було те, що не тільки енергійні фізичні навантаження, але і прості прогулянки були пов'язані зі зменшенням ризику».

Автори дослідження виявили, що для досягнення результату достатньо додати у розпорядок дня 20-хвилинну прогулянку і 8 хвилин енергійних вправ. Результати не залежать від статі, віку і ступеня ожиріння.

Без лікування апное сну пов'язане з підвищеним ризиком розвитку серцево-судинних захворювань, інсульту, високого кров'яного тиску та інших потенційно серйозних розладів.

«Частота апное уві сні у дітей і дорослих продовжує зростати. Фізичні вправи є одним із захисних чинників і позитивно впливають на загальний стан здоров'я. Фахівці з охорони сну повинні мотивувати своїх пацієнтів більше тренуватися», – вважає Палмер.

Результати дослідження дають лікарям-сомнологам ще один інструмент лікування апное сну – від легкого до помірного ступеня.