Ногу звело: чому виникають м'язові судоми в ікрі або стегні

Оскільки чимало з нас проводять більшу частину свого дня, сидячи за комп'ютером або перед телевізором, вони не звертають особливої ​​уваги на випадкові посмикування м'язів або судоми в нозі. Проте лікарі попереджають, що часті спазми у м'язах можуть вказувати на низький рівень магнію. Згодом це здатне викликати серйозні проблеми зі здоров'ям.

Нестача магнію несе в собі ризик серцевих аритмій, які можуть викликати зупинку серця або раптову смерть.

Аби позбутися судом і можливих проблем із серцем, необхідно збільшити споживання продуктів, багатих на магній, таких як мигдаль, гарбузове насіння і банани. Або, якщо лікар пропонує споживати ще більшу кількість цього необхідного вітаміну, варто подумати про біологічно активні добавки з магнієм.

Також слід серйозно поставитися до того, що ноги і руки часто німіють, а на ступнях і долонях відчувається поколювання. Це може свідчити про дефіцит вітаміну B₁₂. Без лікування нестача необхідних поживних речовин здатна призвести до анемії, а в деяких важких випадках – до неврологічних захворювань. Аби поповнити запаси цього вітаміну, необхідно ввести до свого раціону морепродукти, яловичу печінку, яйця і молочні продукти.