5 простих способів спалити 200 калорій за 30 хвилин

Хвилюєтеся, що зайві перекуси протягом дня можуть зашкодити вашій фігурі? Не варто турбуватися: достатньо всього 30 хвилин і одного з наступних занять, аби спалити 200 калорій. І вам не потрібно сильно напружуватися або мучити себе суворою дієтою!

1. Вирушайте на масаж. Щоб позбутися 200 калорій, необхідно відвідати 40-хвилинний сеанс масажу. Крім того, що ця процедура корисна для фігури, вона також допомагає позбутися стресу, принести тілу задоволення і підняти настрій.

2. Зробіть перестановку. Мова, звичайно ж, не про повну перестановку в домі. Для досягнення потрібного результату досить, наприклад, змістити улюблене кімнатне крісло якомога ближче до вікна або пересунути ліжко до теплої батареї. Таким чином ви не тільки позбудетеся 200 калорій, а й освіжите домашню обстановку до нового сезону.

3. Зіграйте... у дартс. Метання дротиків у круглу мішень, що висить на стіні, відмінно допомагає впоратися з будь-якими негативними емоціями і поліпшує концентрацію, а ще дартс ефективно спалює калорії. 30 хвилин такої гри – і набраних раніше 200 калорій наче й не було!

4. ...або в настільні ігри. Інтелектуальні настільні ігри також допоможуть вам спалити зайві калорії. Наприклад, спробуйте зіграти у скрабл: ця гра не тільки допоможе схуднути, але і захистить від вікової деменції.

5. Займіться інтенсивним прибиранням. Регулярна домашня праця допомагає нам завжди залишатися в активному стані, а значить, поліпшує наше здоров'я. Візьміть за звичку щодня приділяти 30 хвилин прибиранню певної зони у вашому домі – це допоможе спалювати щоразу 200 калорій і більше.