Вчені з'ясували, як без ліків позбутися апное уві сні

Дослідження Американської академії медицини сну показало, що збільшення фізичної активності пов'язане з більш низьким ризиком виникнення обструктивного апное уві сні – поширеного розладу дихання, пов'язаного зі сном.

Це найбільше на сьогоднішній день дослідження, присвячене взаємозв'язку між апное уві сні та рівнями фізичної активності в цілому, пише medicalxpress.com.

Дослідники вивчили дані про спосіб життя, а також медичні та соціально-демографічні дані 155 000 дорослих жителів канадської провінції Онтаріо (60% жінок і 40% чоловіків), середній вік яких становив 46 років. Вони визначили, що помірне збільшення фізичної активності, включаючи ходьбу, пов'язане зі зниженням ризику появи апное уві сні на 10%.

«Наші результати підкреслюють важливість фізичної активності як профілактики апное уві сні, – каже старший автор роботи Лайл Палмер, професор генетичної епідеміології у австралійському Університеті Аделаїди. – Одним з дивних відкриттів було те, що не тільки енергійні фізичні навантаження, але і прості прогулянки були пов'язані зі зменшенням ризику».

Автори дослідження виявили, що для досягнення результату достатньо додати у розпорядок дня 20-хвилинну прогулянку і 8 хвилин енергійних вправ. Результати не залежать від статі, віку і ступеня ожиріння.

Без лікування апное сну пов'язане з підвищеним ризиком розвитку серцево-судинних захворювань, інсульту, високого кров'яного тиску та інших потенційно серйозних розладів.

«Частота апное уві сні у дітей і дорослих продовжує зростати. Фізичні вправи є одним із захисних чинників і позитивно впливають на загальний стан здоров'я. Фахівці з охорони сну повинні мотивувати своїх пацієнтів більше тренуватися», – вважає Палмер.

Результати дослідження дають лікарям-сомнологам ще один інструмент лікування апное сну – від легкого до помірного ступеня.

Читати далі

Мнение специалиста

Підпишіться на щотижневу розсилку наших новин

Також читають

ВИПАДКОВА СТАТТЯ

Як веганські дієти порушують здоров'я мозку
Дедалі більше людей переходять на рослинну дієту, щоб подбати про екологію планети. Це похвально, але в той же час зменшує і без того низьке споживання поживних речовин, необхідних для здоров'я мозку. ...
[ read more ]
Завантаження...
Load next
Facebook Twitter Telegram