Что такое компьютерный зрительный синдром и может ли он привести к слепоте

Многие из нас проводят большую часть своей жизни, уставившись в мониторы компьютеров, смартфонов и планшетов. Длительные периоды времени, проведенные перед экраном, приводят к головной боли, напряжению глаз и помутнению зрения – это симптомы состояния, которое было названо компьютерным зрительным синдромом. 

Это вызвано тем, что глазам приходится усиленно работать, чтобы сконцентрироваться на небольшом расстоянии до экрана. А еще мы моргаем в три раза реже при использовании экрана – всего 5 раз в минуту, – что вызывает сухость и зуд в глазах.

Исследования до сих пор не нашли какой-либо связи между использованием экрана и долговременными заболеваниями глаз, такими как близорукость или катаракта. Удивительно, но 20-летнее исследование, проведенное в Университете штата Огайо, показало, что дети, которые проводили длительные периоды времени перед экранами компьютеров или телевизоров, имели такие же шансы надеть очки во взрослом возрасте, как и те, кто не злоупотреблял сидением перед мониторами.

Было доказано, что минимум 14 часов в неделю, проведенные на улице, снижали вероятность развития близорукости. Это может быть связано с тем, что более яркие уровни наружного освещения стимулируют выделение дофамина, который замедляет рост глазного яблока и снижает вероятность его искажения в дальнейшей жизни.

Чтобы уменьшить усталость глаз, специалисты рекомендуют всем взрослым прерываться от работы за компьютером каждые 20 минут на 20 секунд, в течение которых просто смотреть в окно.