Наука доказала: стресс и гнев вызывают сердечную недостаточность

Согласно новому исследованию Йельского университета, психологический стресс и гнев могут иметь прямые клинические последствия и провоцировать болезни сердца.

Такие факторы, как психологический стресс и гнев, часто остаются незамеченными и недооцениваются. Сердечная недостаточность – это опасное для жизни сердечно-сосудистое заболевание, при котором сердце повреждено или ослаблено. Это может привести к уменьшению фракции выброса, при которой сердечная мышца перекачивает меньшее количество крови при каждом сокращении.

Ученые оценили влияние стресса и гнева на диастолическую функцию сердца. Диастолическая функция сердца описывает способность сердца расслабляться и восполнять запасы энергии между мышечными сокращениями и позволяет прогнозировать риск смерти.

ТЕСТ: Узнайте, сколько лет вашему сердцу на самом деле

Стресс влияет на диастолическую функцию

В течение одной недели участники исследования заполняли ежедневные анкеты о своем опыте стресса,  гнева и отрицательных эмоций в течение предыдущих 24 часов. Они также прошли ряд тестов на стресс. Эхокардиограммы были выполнены для оценки диастолической функции в покое и во время выполнения стрессовой задачи.

По словам исследователей, пациенты, которые сообщили о том, что испытывали гнев за неделю до обследования, имели худшие показатели диастолического артериального давления (нижнее давление) в состоянии покоя. Кроме того, у большинства пациентов наблюдались вызванные стрессом изменения диастолической функции сердца.

 По мнению исследователей, пациенты, которые испытывают хронически повышенный уровень стресса, имеют  более тяжелое течение болезни с ухудшением качества жизни и повышенным риском побочных эффектов.

Несколько советов по управлению стрессом

Вам необходимо управлять  стрессом, если вы хотите сохранить здоровье своего сердца и избежать риска сердечной недостаточности. Регулярно делайте физические упражнения и придерживайтесь здоровой диеты. Не позволяйте работе скапливаться – это еще одна частая причина стресса. Попробуйте некоторые методы релаксации, такие как йога и медитация. Слушайте успокаивающую музыку и гуляйте на природе.