Как нужно спать, чтобы избежать болезни Альцгеймера – исследование

Исследование китайских ученых показало, что люди, которые ложатся спать около 10:00 вечера и спят около шести-семи часов в сутки, имеют меньший риск развития болезни Альцгеймера.

Болезнь Альцгеймера (БА) является хроническим заболеванием, которое разрушает память и другие важные психические функции. Предполагается, что белок амилоид-бета играет важную роль в развитии БА, пишет xinhuanet.com.

Белок имеет тенденцию слипаться, образуя бляшки. Когда мозг пациента теряет баланс между выработкой и выведением бета-амилоида, бляшки накапливаются в мозге и прикрепляются к нейронам. Пораженные нейроны не могут функционировать или получать сигналы от других клеток мозга и в результате умирают.

ТЕСТ: Страдает ли ваш организм от дефицита сна?

В новом исследовании, проведенном учеными из Университета Фудань и Университета Циндао, приняли участие 736 человек в возрасте от 40 до 88 лет. Исследователи измерили уровень бета-амилоида в спинномозговой жидкости добровольцев и спросили их о привычках сна.

Исследователи обнаружили связь между привычками сна и уровнем отложения бета-амилоида в спинномозговой жидкости. Результаты показали, что люди, которые спят менее четырех часов или более 10 часов ночью, имеют более высокий уровень отложения бета-амилоида, тогда как люди, которые ложатся около 10:00 вечера и спят в течение приблизительно шести-семи часов, имеют самый низкий уровень отложения бета-амилоида.

Кроме того, женщины-участницы, которые сообщили о большей дневной сонливости, также продемонстрировали более высокий уровень отложения бета-амилоида.