Продукты-анестетики: как избавиться от головной боли без таблеток

Головную боль могут вызвать и вирусная инфекция, и сильный стресс, и недостаток сна. А в четверти всех случаев возникновения мигрени бывают виновными даже любимая еда и напитки – сыр, шоколад, лимоны, красное вино. Правда, помимо продуктов-провокаторов, на полках холодильника или кухонного шкафа можно найти и те, которые помогут быстро справиться с головной болью без таблеток.

Однако точно установлено, что головная боль появляется из-за снижения уровня сахара в крови. Такое происходит при резких ограничениях в питании у больных сахарным диабетом при развитии гипогликемии.

Кроме того, головная боль возникает в случае обезвоживания организма, а также при недостатке витаминов и микроэлементов – особенно это касается калия, магния, кальция и витамина D. Негативно сказывается и употребление алкоголя, который способствует сначала резкому расширению сосудов, а потом их сужению, что приводит к кислородному голоданию. Причиной головных болей может быть и употребление продуктов, содержащих тирамин. Это вещество вырабатывается при длительном хранении сыров (особенно с плесенью), консервированного мяса, колбасы, копченостей, красного вина.

Какие продукты помогут избавиться от головной боли

Лучшим помощником в этом вопросе является сладкий чай – жидкость справится с обезвоживанием, а глюкоза подарит энергию. При пониженном артериальном давлении нужно выпить чашку кофе. Недаром многие обезболивающие средства содержат кофеин.

Полезным будет и имбирный чай, который восстанавливает тонус сосудов и улучшает кровообращение.

Сочные фрукты, ягоды или арбуз (в жаркое время года) прекрасно восполняют потерю жидкости и минеральных веществ.

Орехи (миндаль, кешью, кедровые) и семечки содержат магний (тоже часто присутствует в составе болеутоляющих и успокаивающих средств), который улучшает кровообращение, способствует нормализации артериального давления, поскольку в клетки мозга поступает больше крови и кислорода, что уменьшает головную боль.

Цельнозерновые крупы, а также хлеб из муки грубого помола содержат большое количество витаминов группы В, а они, в свою очередь, положительно влияют на состояние нервной системы, помогают бороться с переутомлением и стрессом, которые зачастую и провоцируют головную боль.