Полоскания соленой водой помогают избежать гриппа: новые исследования

По данным Медицинского центра Университета Питтсбурга, полоскание горла солевым раствором несколько раз в течение дня может помочь избежать простуды или сократить ее продолжительность.

Новые исследования подтверждают эффективность полоскания соленой водой горла и промывания носа, пишет healthline.com. Научно доказано, что соль помогает вытягивать воду из тканей полости рта, создавая солевой барьер, который блокирует попадание воды и вредных патогенов внутрь. Таким образом, полоскания снимают воспаление, блокируют размножение вирусов и бактерий, снижают вероятность развития инфекций в носоглотке. Они совершенно безопасны для детей старше 6 лет и считаются в США стандартным лечением на дому при гриппе и ОРВИ.

Больное горло

По данным Северо-Западного университета, в клиническом исследовании 2019 года была доказана эффективность полосканий при простуде или гриппе, которые вызывают легкую боль в горле.

Профилактика гриппа

В 2018 году исследование о методах профилактики гриппа показало, что полоскания соленой водой иногда даже более эффективны для предотвращения повторного заражения, чем прививки от гриппа.

Синусит и ринит

Эксперты из Мичиганского университета рекомендуют приготовить солевой раствор для орошения носа, смешав 1/4 чайной ложки не йодированной соли с 200 мл теплой воды. Можно использовать шприц без иглы, чтобы промывать носовые ходы два раза в день.

Аллергия

Воспаление носоглотки также может возникать при определенных аллергиях. И полоскания солью способны уменьшить неприятные симптомы.

Здоровье зубов

Соленая вода защищает десны и зубы, предотвращая гингивит, пародонтит и кариес. Исследование 2017 года показало, что ежедневное использование соленой воды помогает снизить количество вредных бактерий в слюне.

Стоматит

Полоскания соленой водой, кроме ослабления боли в горле, могут также уменьшить боль и воспаление от язв во рту. Этот совет был признан лучшей рекомендацией для детей со стоматитом в обзоре 2016 года.

Как правильно полоскать горло соленой водой

Клиника Майо рекомендует растворить примерно 1/4-1/2 чайной ложки соли на 200 мл теплой ​​ воды. Затем полощите заднюю часть горла как можно дольше. Промойте тщательно рот и зубы, а затем сплюньте раствор в раковину. Глотать смесь не рекомендуется, так как избыток соли вреден для организма. Для профилактики желательно полоскать горло как минимум два раза в день. В случае болезни процедуру можно повторять каждые два часа.