4 ловушки, которые забирают нашу энергию

Каждый человек периодически ощущает сильную усталость. Но если это состояние не покидает вас, даже если вы достаточно спите и отдыхаете, проверьте, не являетесь ли вы жертвой следующих опасных ловушек.

Хаос на рабочем месте. Имеется в виду не легкий творческий беспорядок, а именно полный бардак. Ученые из Принстонского университета в результате исследования подтвердили: чем больше хлама и мусора на рабочем столе – тем сложнее нашему мозгу сосредоточиться на работе и тем быстрее он устает. И это относится не только к рабочему офису, но и к домашней кухне, доказали эксперты Корнелльского университета: кавардак на столе, немытая посуда и нестертая пыль усиливают чувство стресса и забирают энергию.

Походка. То, как мы ходим, оказывает влияние не только на общий уровень здоровья, но и на энергичность и психическое состояние. Исследование, в котором участвовали 110 молодых людей, показало, что быстрая, энергичная походка в течение хотя бы трех минут делает нас более бодрыми и даже повышает уровень счастья. Поэтому если вам не хватает энергии, чтобы завершить важное задание, совершите короткую прогулку в очень быстром темпе!

ТЕСТ: Умеете ли вы отдыхать? Пройдите тест и сделайте выводы!

Дегидратация. Даже если вы ощущаете незначительную жажду, это может изменить ваши эмоции и уровень энергии. Небольшая дегидратация организма вызывает головную боль, чувство усталости, ухудшение концентрации и снижение мотивации.

Недостаток витаминов. Для поддержания высокого уровня энергии нашему организму критически нужны витамины группы В, а также магний. Исследование ученых из Университета Раша выявило, что у людей, имеющих низкий уровень витамина В₁₂, меньший объем мозга и наличие затруднений в мыслительном процессе.