5 угроз для здоровья сердца, о которых вы можете не догадываться

Большинство из нас знает основные факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, такие как курение, повышенное кровяное давление, ожирение, диабет, высокий уровень холестерина, отсутствие физических упражнений. Но как насчет загрязнения воздуха, одиночества, отсутствия зеленых насаждений, недостатка сна и стресса? «Мы не можем контролировать некоторые из этих факторов, поэтому не уделяем им достаточно внимания», – утверждает доктор Амит Хера, директор Программы профилактической кардиологии в Юго-западном медицинском центре Юта в Далласе.

Возьмем, к примеру, загрязнение воздуха. Многие исследования показали, что грязный воздух представляет опасность для здоровья, особенно для пожилых людей и людей с сердечно-сосудистыми проблемами.

«Твердые частицы в загрязненном воздухе при всасывании в легкие вызывают воспаление, которое немедленно отражается на сердечно-сосудистой системе», – сообщает доктор Дональд Ллойд-Джонс, заведующий кафедрой профилактической медицины в Школе медицины им. Файнберга Северо-Западного университета в Чикаго.

ТЕСТ: определите по лицу, есть ли у вас проблемы с сердцем

Недавнее исследование в Дании показало, что преимущества занятий спортом на открытом воздухе для предотвращения сердечных приступов перевешивают риски загрязнения воздуха, в то время как исследование, опубликованное в США в январе 2019 года в журнале Американской ассоциации кардиологов Circulation, выявило, что средиземноморская диета может смягчить негативное воздействие загрязненного воздуха на сердце. То же самое верно и для зеленых насаждений, которые, как показывают исследования, важны для психического благополучия человека.

Кроме этого, доктор Дональд Ллойд-Джонс утверждает, что страдающие от психологического воздействия стресса и одиночества люди имеют тенденцию больше курить, пить и питаться вредной пищей, имеют проблемы со сном, менее физически активны и редко принимают лекарства в соответствии с предписаниями врача.

Ученый добавил, что из всех вышеперечисленных факторов риска сон может быть наиболее значимым.

«Недостаток сна приводит к риску повышенного кровяного давления, нездоровых привычек питания, проблем с весом и мерцательной аритмии. Также сон продолжительностью менее шести часов в сутки связан с накоплением бляшек в артериях – основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний», – резюмирует доктор Дональд Ллойд-Джонс.