Прямая связь

На Востоке говорят: «Если болезней много – лечите позвоночник». И научно уже доказано: именно неправильная осанка у детей может быть причиной различных недугов.

Дети, у которых формируется неправильная осанка, жалуются на головную боль, знают, что такое гастрит, головокружение и плохое самочувствие при смене погоды. У сутулого ребенка и память хуже, чем у его стройного сверстника, да и характер не «мед». При чем здесь спина? Попробуем разобраться вместе.

Спина всему голова
Связь между правильной осанкой и здоровьем всего организма самая прямая.

При сутулости, искривлениях позвоночника органы дыхания, кровообращения и пищеварения сдавлены. У сутулых детей сердце и легкие могут приобретать неправильную форму, а при асимметрии лопаток одно легкое сформируется меньшим, чем другое. Неудивительно, что у таких малышей чаще бывают бронхиты и пневмонии. Если тело постоянно согнуто вперед, нарушается работа кишечника, затрудняется отток желчи, что приводит к развитию заболеваний желудочно-кишечного тракта. Согнутый позвоночник хуже пружинит, поэтому при прыжках или беге мозг получает мини-травмы. Дети жалуются на головную боль – из-за нарушения кровообращения в шейном отделе позвоночника. У них хуже память и внимание, они быстро устают.

Устанавливаем причины

Существует несколько типов искривления позвоночника. Например, если спина имеет значительный изгиб вперед – это лордоз или гиперлордоз. Слишком выраженный наклон назад – кифоз или гиперкифоз. При сколиозе наблюдается искривление позвоночника -  боковое отклонение линии позвоночника от оси туловища. Главным фактором, провоцирующим нарушение осанки, считаются слабые мышцы, которые не могут удерживать позвоночник в правильном положении. Виной всему малоподвижный образ жизни. Телевизор, компьютер, телефон привлекают ребятню больше, чем активные догонялки-пряталки.

Нередко причиной нарушения осанки становятся вредные привычки. Например, ребенок сидит за столом, подогнув под себя ногу, а уроки учит, низко наклонившись над рабочей поверхностью. Тело быстро привыкает к неправильным позам, что способствует формированию сутулости. Нагрузка на спину ребенка, создаваемая школьной сумкой, тоже может спровоцировать дегенерацию его костной системы. Не последнюю роль играет и наследственность. От родителей ребенку достается определенный тип телосложения. По наблюдениям врачей, у худеньких, с тонким костяком, детей гораздо чаще возникают проблемы со спиной, чем у невысоких коренастых крепышей. Еще одна причина нарушения осанки и искривления хребта – плоскостопие.

Как струна

Любыми нарушениями осанки должен заниматься исключительно врач.

Специалист подберет комплекс лечебной физкультуры в соответствии с типом нарушения. При этом очень важно, чтобы именно медицинский работник контролировал правильность -выполнения упражнений. Кроме лечебной физкультуры, назначаются курсы массажа, грязевые и водные процедуры. Как правило, полный курс занимает не меньше месяца, и повторять его нужно дважды в год. Если ребенку поставлен диагноз «сколиоз», то лечение потребует много времени и усилий. Значительных результатов можно достичь только на первой стадии болезни. В этом случае терапевтический курс включает специальную гимнастику, массаж, лечебное плавание. А также медикаментозное лечение, препараты, улучшающие процесс обмена веществ. При второй степени к этим методам добавляют корсетотерапию и электростимуляцию мышц спины.

Лечение сколиоза – процесс сложный и может длиться от двух до пяти лет.

К ортопеду обязательно

Сегодня известно около восьмидесяти болезней ( в том числе злокачественные опухоли), симптомом которых является искривление позвоночника. Поэтому, если у ребенка проявляются нарушения осанки, лучше не полениться и обязательно показать его ортопеду. Следует также помнить, что искривление позвоночника – болезнь прогрессирующая. Чем раньше будет начато лечение, тем выше шансы справиться с проблемой.

Прямая спина – это привычка, которую можно выработать регулярным повторением

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

Василий Юрьевич Поп, детский ортопед-травматолог высшей категории, доцент кафедры детской хирургии НМАПО им. П. Л. Шупика

Чтобы проверить, какая осанка у вашего ребенка, нужно внимательно его осмотреть. Для начала проверяем длину ног. Укладываем малыша на ровную поверхность, сгибаем ноги в коленях и тазобедренных суставах и сравниваем высоту коленей. Нормой считается, если одна нога выше другой не более чем на полтора сантиметра. Дальше ставим ребенка вертикально. Если со спины надплечья находятся на одной высоте, лопатки прилегают к спине, расположены на одном уровне относительно друг друга и на равном расстоянии от позвоночника – осанка правильная. У дошкольников лопатки могут слегка выступать назад. Симметрично должны выглядеть поясничная область и грудная клетка при наклоне. Следует обратить внимание на одинаковый уровень углов талии (угол талии – просвет возле талии, образованный выемкой талии и опущенной рукой ребенка). Отростки позвонков должны располагаться по средней линии спины. А сам позвоночник – не отклоняться влево или вправо. Посмотрите на симметричное расположение ягодичных складок. Подколенные ямки – на одной горизонтальной линии. Грудная клетка не впалая и не выпуклая, живот должен лишь слегка выступать вперед, ноги прямые, а не согнуты в коленях. Отклонения от этих норм требуют дополнительной консультации специалиста.

• Наш позвоночник – единственное суставное соединение, не имеющее точного числа костей: позвонков может быть от 33-х до 35-ти.
• В спинном мозге человека насчитывается до 13,5 млн нейронов. Эмбрион может потерять половину из них, если будущая мать страдает от стрессов.
• Человеческий хребет формируется с первого года жизни до 22-х лет.
• С возрастом позвоночный столб «усыхает». К 60-ти годам люди становятся ниже на 2–5 см.

Как предупредить?

Профилактика нарушений осанки необходима всем детям без исключения.

Так, на самом раннем этапе не стоит торопиться и раньше положенного срока приучать кроху сидеть. Позже настоящим испытанием для позвоночника как малышей, так и подростков станет длительное сидение за партой. Родителям придется приложить усилия, чтобы убедить детей сидеть прямо, опустив ноги, держа колени под прямым углом. Немаловажны при этом удобные одежда и обувь. Также необходимо вовремя проводить коррекцию плоскостопия. Еще одна серьезная проблема – перегруженные портфели. Позаботьтесь, чтобы у ребенка был ортопедический рюкзак. Не разрешайте носить сумки через плечо, набитые учебниками. Важен для здоровья спины и полноценный отдых. Если ребенок спит на неудобной кровати или неровном матрасе, то во время сна мышцы спины не отдыхают, а это значит, утром поддерживать позвоночник в вертикальном положении будет сложнее. Мышечный корсет – лучший способ сохранять позвоночный столб в правильном положении. Непременно приучайте ребенка к спорту, особенно к плаванию, которое обеспечивает равномерную нагрузку и способствует развитию всех групп мышц в организме. Тренировка мышц пресса, равно как и спины, также помогает держать осанку. Обязательно контролировать и детский рацион: в нем должны присутствовать животный белок, молочные продукты, овощи, фрукты, орехи. Такое меню поможет ребенку вовремя получать необходимые ресурсы для защиты и здоровья опорно-двигательного аппарата.

При своевременном выполнении этих простых, но действенных правил позвоночник ребенка будет ровным, а осанка – правильной, что избавит ваше чадо от многих проблем со здоровьем в будущем.