25.03.2020

Почему кофеин ухудшает эффект от занятий спортом

Чтобы повысить профессиональные достижения, спортсмены часто пьют кофе. Однако новое исследование ирландских ученых говорит о том, что спортсменам следует отказаться от регулярного употребления этого напитка.

Конечно, кофеин, содержащийся в кофе, чае и других энергетических напитках, стимулирует центральную нервную систему, снижая усталость и сонливость. Это положительно влияет на усиление эффекта от занятий спортом: кофеин повышает выносливость и увеличивает мышечную силу. Поэтому неудивительно, что он является популярным энергостимулятором для спортсменов. Но ирландские исследователи говорят и об эффекте привыкания к кофеину: с каждым днем доза должна быть выше и выше, чтобы обеспечить необходимое возбуждающее действие. В конечном итоге, организм становится зависимым от кофеина и перестает реагировать на него.

Ученые рекомендуют не употреблять этот напиток регулярно, а главное – не пить его вовсе перед занятиями спортом.

medicalnewstoday.com

 

Подробнее

Мнение специалиста

Подпишитесь на еженедельную рассылку наших новостей

Читают также

Случайная статья

Какие симптомы особенно опасно скрывать от врачей
Любой симптом, возникающий внезапно, означает, что вам нужно обратить на него внимание. Не позволяйте страху удерживать вас от получения необходимой вам помощи. Примите меры, если у вас наличеств ...
[ читать далее ]
Load next