Как защитить желудок ребенка: новогодние правила для родителей

Новый год – пожалуй, самый любимый детский праздник. Новогодние представления, елки, подарки, хлопушки, бенгальские огни, а если повезет с погодой, то и санки, лыжи, коньки! А сколько сладостей, орехов, мандаринов… К сожалению, нередко этот праздничный марафон заканчивается в кабинете педиатра или детского гастроэнтеролога.

По статистике, новогодние каникулы – пиковый период не только обострений хронических заболеваний пищеварительной системы, но и дебюта острых желудочно-кишечных расстройств. Чтобы предотвратить возникновение болезней и защитить здоровье своего ребенка, родителям достаточно придерживаться нескольких простых новогодних правил.

Правило №1. Не переедать!

Сразу оговоримся: речь идет не только о количестве съеденного, но и о калорийности праздничных угощений. Риск переедания у детей ничуть не меньше, чем у взрослых. Ведь помимо щедрых застолий с заправленными майонезом сытными салатами, тортами-наполеонами и прочими высокопитательными лакомствами, они с огромным удовольствием горами поедают сладкие новогодние подарки.

Советы родителям:

• обязательно дозируйте потребление шоколадных конфет и прочих сладостей из новогодних подарков, не позволяя ребенку съедать больше 2-3 лакомств за раз;
• салаты для новогодней трапезы заправляйте смесью растительного масла и лимонного сока или натуральным йогуртом, а не майонезом;
• готовя блюда для детского новогоднего стола, отдайте предпочтение не жареным, а вареным, тушеным и запеченным яствам, избегайте излишне острых и жирных угощений;
• ограничьте употребление детьми солений и маринадов;
• если у вашего ребенка ранее случались проблемы с пищеварением, накануне праздников обязательно посоветуйтесь с его лечащим врачом и, в соответствии с его рекомендациями, проведите курс профилактической лекарственной терапии.

Правило №2. Осторожнее с напитками!

Для самих взрослых главное застольное правило – не злоупотреблять алкоголем. А для здоровья детей, родителям в первую очередь необходимо строго контролировать объем выпитых их чадами сладких газированных напитков.

Советы родителям:

• позаботьтесь о том, чтобы дети чаще пили чистую воду, натуральные соки, компоты из замороженных ягод и сухофруктов, а не мегасладкую и щедро приправленную красителями газировку;
• внимательно следите за тем, чтобы дети не имели свободного доступа к алкогольным напиткам и чтобы они не могли случайно глотнуть из «взрослого» бокала.

Правило №3. На столе – только свежая пища!

Само собой разумеется, что готовить для детей можно исключительно из свежих продуктов и непосредственно перед приемом пищи. Это знает каждый ответственный родитель. Но, к сожалению, не все помнят о том, что даже приготовленный из суперсвежих ингредиентов салат, постояв сутки-другие в холодильнике, может превратиться в реальную угрозу для детского желудочно-кишечного тракта и не только вызвать нарушения пищеварения, но и привести к серьезным отравлениям.

Советы родителям:

• откажитесь от привычки 1-2 января доедать вместе с детьми блюда, оставшиеся с новогоднего стола, не ленитесь утром приготовить ребенку свежую гречневую кашку или омлет;
• возьмите за правило обязательно вводить в ежедневный праздничный рацион детей порцию способствующих пищеварению пробиотиков (йогурт, кефир, простокваша и т.д.);
• следите, чтобы дети не увлекались сухомяткой, не употребляли слишком горячую или очень холодную пищу и напитки, так как это может привести к нарушениям моторики пищеварительного тракта, вызвать спазмы желчного пузыря и кишечные колики.

Правило №4. Режим – наше все!

В новогоднюю ночь, понятно, нарушений привычного распорядка дня сложно избежать, но в остальные дни обязательно проследите за тем, чтобы дети придерживались своего обычного режима.

Советы родителям:

• позаботьтесь, чтобы дети не пропускали основные трапезы, а завтрак, обед и ужин получали в обычное время, когда желудочно-кишечный тракт ребенка привычно вырабатывает пищеварительные соки;
• так как режим питания тесно связан с режимом сна, постарайтесь не нарушать последний, не разрешайте детям ложиться в кровать за полночь и, соответственно, вставать к обеду, помните о том, что недостаток сна – причина переедания (и это доказанный факт!).

Правило №5. Экзотика под прицелом!

От аллергической реакции на продукты, которые ранее не пробовал, не застрахован даже взрослый, а уж дети подвергаются в этом случае повышенной опасности (особенно склонные к аллергии). Попробовав блюдо, содержащее незнакомые (чаще экзотические) ингредиенты, ребенок рискует стать жертвой острой аллергической реакции, которая не только неизбежно негативно повлияет на здоровье его пищеварительной системы, но и может стать прямой угрозой жизни.

Советы родителям:

• если у вашего ребенка когда-нибудь была любая аллергическая реакция, то от употребления экзотических пищевых новинок лучше воздержаться;
• родителям, имеющим склонных к аллергиям детей, необходимо всегда иметь под рукой назначенные лечащим доктором лекарственные препараты, купирующие аллергическую реакцию;
• не давайте детям морепродукты, не угощайте их икрой и незнакомыми напитками, не кормите новыми фруктами и сладостями, если они не пробовали всего этого раньше.

И в заключение еще один важный совет: не поощряйте сидячий образ жизни своих детей. Ограничивайте время, проводимое ими у экранов телевизоров и прочих электронных девайсов. Меньше сидите дома, чаще гуляйте с ними на свежем воздухе, как можно больше двигайтесь вместе! Движение – одно из самых необходимых лекарств для детской пищеварительной системы.