Самая доступная инвестиция в развитие и сохранение интеллекта
Чтение книг – такая же важная инвестиция в здоровье, как и полноценный сон, правильное питание или регулярные спортивные упражнения. Такое занятие напрямую влияет на сохранность головного мозга в старости. Чтобы лучше понять всю пользу чтения, остановимся на некоторых важных нюансах.
Жанр имеет значение
Установлено, что полезными свойствами обладает не только классическая литература, но и фантастика. Чтение историй о вымышленных мирах способствует развитию свойства психики под названием «теория сознания» (theory of mind). Она подразумевает способность объективно воспринимать как собственные переживания, так и чувства других людей, что позволяет объяснить и прогнозировать их поведение. То есть способствует развитию эмпатии.
Но если человеку не нравится ни классика, ни фантастика, читать все равно нужно. Литература лучше развивает наш мозг, чем примитивные игры в смартфоне или просматривание роликов на ютубе, с помощью которых многие привычно убивают время в очередях или в дороге.
Электронные книги ничем не хуже бумажных версий
Читать с экрана не вредно, а польза от этого занятия не меньше, чем от прочтения бумажных книг. Но при условии, что мы не отвлекаемся на сообщения в мессенджерах или не пытаемся параллельно слушать музыку! В литературном процессе важны контекст и сосредоточенность. Поэтому в этом смысле электронная книга для чтения подходит лучше, чем телефон.
Полезный эффект аудиокниг
Если вы не любите напрягать глаза или много времени проводите за рулем, то аудиокниги – ваш выбор. Они оказывают на мозг несколько иное влияние. При прослушивании у нас не активизируется функция мозга под названием просодия, которая «включает» голос в нашей голове. То есть мозг не генерирует нечто подобное устной речи, а просто декодирует чужую речь, звучащую в ушах. Тем не менее, это фактически все то же чтение – вы испытываете сходные эмоции и анализируете услышанное примерно тем же образом, как если бы книга состояла из букв.
Книги приучают нас к другим полезным привычкам
Чтение обладает еще целым рядом преимуществ, о которых мы часто не задумываемся. Его можно использовать как часть ритуала засыпания, как элемент спортивных занятий (вспомним про эффект аудиокниг), как фактор борьбы со стрессами (проводились научные исследования, согласно которым прочтение шести страниц книги способствовало расслаблению на 68%). А еще литература способствует улучшению кратковременной памяти и производительности.
Мнение специалиста