06.12.2019

Узнайте, в порядке ли ваша психика. Тест

Постоянный стресс, информационная перегрузка, недосыпание, несбалансированное питание – все это отражается на нашей психике. Проверьте себя, чтобы вовремя позаботиться об отдыхе и восстановлении.

Сосредоточьтесь и отвечайте на перечисленные утверждения, долго не задумываясь, «да» или «нет». За каждый утвердительный ответ поставьте себе один балл. В конце подсчитайте количество баллов и проверьте ваш результат.

1. В течение дня в различных частях тела я ощущаю жар, покалывание, «мурашки» по коже и онемение.

2. Меня часто беспокоят головные боли.

3. Дважды-трижды в неделю мне снятся кошмары.

4. В данный момент я чувствую себя подавленным.

5. Практически каждый день происходит что-то такое, что пугает меня.

6. Часто из-за чувства тревоги я не могу уснуть.

7. Как правило, работа вызывает у меня сильное напряжение.

8. Большую часть времени я испытываю недовольство своей жизнью.

9. Я часто чувствую себя очень уставшим.

10. Раз в неделю или даже чаще я ощущаю в теле жар. Это происходит внезапно, без явной на то причины.

11. Несколько раз в неделю у меня бывает ощущение, что обязательно должно произойти что-то ужасное.

12. В последнее время мне стало сложнее находить общий язык с людьми.

13. Жизнь для меня – это череда проблем и трудностей.

14. Минимум раз в неделю я бываю очень возбужденным и взволнованным.

15. Зачастую я не чувствую уверенности в себе.

16. Я часто переживаю из-за пустяков.

17. Иногда я очень устаю из-за того, что беру на себя чересчур много ответственности.

18. Меня часто беспокоит боль или покалывание в сердце и груди.

19. Иногда у меня бывает ощущение, что я никогда не преодолею гору своих проблем.

20. Любые психологические нагрузки вызывают у меня слабость и раздражение.

21. Меня часто посещают мрачные мысли.

22. Я легко просыпаюсь даже от малейшего шума.

23. Случается, что несколько дней или даже недель подряд я не могу заставить себя ничем заняться, поскольку мне трудно включиться в рабочий процесс.

24. Каждый раз, когда я ухожу из дома, я не могу прекратить думать о том, закрыл ли на все замки дверь, выключил ли газ и электроприборы.

25. Ночами я часто просыпаюсь.

26. Я постоянно переживаю за состояние своего здоровья.

27. В большинстве случаев я чувствую апатию, у меня нет желания ничем заниматься.

28. Мне тяжело удерживать внимание на каком-то одном деле. Когда я что-нибудь делаю, то постоянно отвлекаюсь.

29. Иногда я настаиваю на чем-либо так сильно, что люди начинают терять терпение и раздражаются от моей настырности.

30. Если у меня не получается какое-то дело, я тут же его бросаю.

Результат

1-9 баллов

Ваше психическое состояние в абсолютной норме. Вашей уравновешенности можно только позавидовать. Вы спокойно относитесь к жизненным трудностям. Вам не свойственны нервные срывы и депрессивное состояние, вы живете и просто радуетесь жизни. Вам можно пожелать только продолжать в том же духе.

10-15 баллов

Вы чересчур остро реагируете на происходящее вокруг вас. Вам просто необходимо кардинально пересмотреть свой образ жизни и ваше отношение к ней. Старайтесь относиться к трудностям проще, в противном случае ваше психическое здоровье сильно пострадает и понадобится помощь психотерапевта.

16-30 баллов

Ваше психическое состояние оставляет желать лучшего. Вы страдаете от чувства неудовлетворенности, постоянных сомнений и необоснованных страхов. Вы ощущаете, что жизненные проблемы наваливаются на вас лавиной, с которой вам никогда не справиться. В этом случае обязательно нужно обратиться к опытному психотерапевту.

 

Подробнее

Мнение специалиста

Подпишитесь на еженедельную рассылку наших новостей

Читают также

Случайная статья

Скольких людей ежегодно спасает от смерти физическая активность, выяснили ученые
Исследователи из Кембриджского университета (Великобритания) решили сосредоточить свои научные усилия не на вреде, причиняемом людям малоподвижным образом жизни, а на пользе, которую приносит им регул ...
[ читать далее ]
Загрузка...
Load next
Facebook Twitter Telegram