Почему во время бега спортсмены сгибают руки – неожиданное открытие ученых

Ранее ученые полагали, что движение руками взад-вперед во время бега помогает сохранять равновесие. Однако было неясно, экономят эти движения рук энергию бегуна или нет.

В новом исследовании ученые из Университета Брауна в США изучили движения четырех мужчин и четырех женщин на беговых дорожках. Когда волонтеры ходили и бегали (выполняя оба действия с прямыми руками, а затем с согнутыми), ученые использовали инфракрасные камеры и программное обеспечение для построения трехмерных цифровых моделей движения их тел.

Две недели спустя испытуемые повторяли эти сеансы на беговой дорожке в дыхательных масках, чтобы исследователи могли собрать метаболические данные.

Ученые обнаружили, что когда люди ходили с согнутыми руками, расход энергии увеличивался примерно на 11%, поскольку требовалось больше усилий, чтобы держать руки согнутыми при медленном движении. 

Умеете ли вы отдыхать? Пройдите ТЕСТ и сделайте выводы!

Можно было бы предположить, что исключение движений рук во время бега (т.е. удержание их в расслабленном состоянии) обеспечило бы меньшую метаболическую цену всего движения, поскольку нам не нужно было бы использовать мышцы, чтобы держать руки согнутыми в локтях и размахивать ими взад-вперед. Но выяснилось, что «неразмахивание» руками во время бега требует еще больших затрат энергии. То есть естественно согнутые руки во время бега помогают сохранить силы.

Однако ученые предупреждают, что людям, желающим сжигать во время бега больше калорий, не стоит пытаться бегать с неподвижными руками. Ведь когда мы произвольно перестаем двигать руками во время бега, спина начинает компенсировать это. Со временем это может негативно сказаться на ее здоровье. 

Результаты исследования были опубликованы в Journal of Experimental Biology.