ОРВИ и грипп атакуют: как укрепить иммунитет и не заболеть

В столице в течение 43-й недели эпидсезона зарегистрировано 11 390 больных ОРВИ и гриппом. По сравнению с предыдущей неделей этот показатель увеличился на 14,2%. Так, среди взрослого населения заболели 3619 человек (рост на 22,2%), а среди детей – 8120 (рост на 14,3%).

Из-за перепадов температуры и похолодания условия для вирусов, вызывающих простуду, в это время самые благоприятные. Что же делать, чтобы укрепить иммунитет и уберечься от насморка, кашля и других неприятных симптомов?

Восполнить недостаток витаминов в организме можно с помощью употребления свежезамороженных фруктов. Главное – их не переваривать.

Старайтесь пить как можно больше воды. Положительный эффект также дает шиповник, богатый витамином С.  

Добавляйте в повседневные блюда немного чеснока, имбиря, меда и лимона. Ешьте варенье из облепихи, малины и смородины.

Не игнорируйте теплую одежду, но и не укутывайтесь слишком, чтобы не перегреться. При низкой температуре обязательно надевайте шерстяные носки. 

Старайтесь не трогать лицо грязными руками и чаще мыть руки с мылом (этот процесс должен занимать не менее 15-30 секунд). Умываться тоже лучше как можно чаще.

Если появились боль в горле и насморк, облегчить первые симптомы поможет крем с эвкалиптом Apivita. Нанесение средства на проблемные зоны, включая область грудной клетки, шеи и спины, способствует снятию боли в горле и тяжести в груди. Наносить крем нужно 2-3 раза в день, особенно – перед сном, чтобы облегчить дыхание и кашель.

Обычную простуду или ОРВИ с легкими симптомами можно вылечить постельным режимом и обильным питьем в течение 3-5 дней. Организм вполне способен справиться с вирусом сам. Возвращаться к привычному образу жизни можно спустя 24 часа после того, как температура нормализовалась самостоятельно, без использования препаратов.

Если же температура мгновенно увеличилась до 40 градусов и сопровождается болью в глазах, ломотой в мышцах или ознобом, то это могут быть симптомы гриппа. В данном случае обязательно обратитесь к врачу и не занимайтесь самолечением.