22.03.2019

Идеальная осанка – лучший защитник от стресса: новое исследование

Волнуетесь накануне выступления перед большой аудиторией? Выпрямите спину! Ученые из государственного университета Сан-Франциско выяснили, что ровная осанка помогает быстро снять стрессовое напряжение и привести мысли в порядок.

Для участия в эксперименте ученые пригласили 125 студентов и попросили их в течение 15 минут делать несложные математические подсчеты: последовательно вычитать 7 из 843. Во время опыта студентам было предложено либо сидеть с идеально ровной осанкой, либо в сгорбленной позе. В результате 56% студентов сообщили, что выполнять тест им было легче с прямой спиной.

По словам авторов исследования, сутулость во время выполнения математических задач усиливает чувство тревожности и мешает мозгу мыслить ясно. Эту взаимосвязь эксперты объясняют тем, что сгорбленная поза может пробуждать в мозге негативные воспоминания, которые блокируют его работу. Именно поэтому студентам, делавшим подсчеты сгорбившись, было труднее справляться с заданием.

Ученые полагают, что результаты эксперимента полезны не только тем людям, которые постоянно сталкиваются с выполнением математических задач, но и тем, кто занимается другими видами деятельности, предполагающими стресс. Так, например, извлечь пользу из прямой спины могут спортсмены, музыканты и публичные ораторы, которым необходимо готовиться к выступлениям перед большой аудиторией. Распрямление спины приводит к раскрытию грудной клетки, что в свою очередь помогает улучшить дыхание, оптимизировать внимание, уменьшить страх и неуверенность в своих способностях.

 

Подробнее

Мнение специалиста

Будьте в курсе последних новостей нашего сайта!

Читают также

Случайная статья

РЗ №18|Праздничный экспресс-уход с APIVITA
Мы все надеемся, что следующий год будет лучше предыдущего. Поэтому, прежде чем начать отсчет нового времени, стоит оставить в прошлом свои проблемы, заботы, усталость и встретить праздник уверенной в ...
[ читать далее ]
Загрузка...
Load next
Facebook Twitter Telegram