Google розповів, які запитання про здоров'я найчастіше ставили у 2019 році

Google опублікував список найпопулярніших запитів користувачів пошукової системи про здоров'я у 2019 році. Відзначається, що до топ-10 увійшли запитання, на які повинні були б відповідати реальні терапевти, кардіологи та дієтологи, а не пошуковий сервіс.

У порядку убування представляємо запитання, які найчастіше ставили у році, що минає, і відповіді на них, які опубліковані на сайті Forbes.

Запитання, яке найбільш часто ставиться: як знизити артеріальний тиск (АТ)?

Приймати препарати для зниження артеріального тиску можна тільки після консультації лікаря. В якості профілактики лікарі рекомендують знижувати споживання натрію і алкоголю. Має значення і спосіб життя: щоб відтермінувати прояви гіпертонії, необхідно боротися із зайвою вагою, позбутися шкідливих звичок, правильно харчуватися, вести фізично активний спосіб життя.

Що таке кето-дієта і чим вона корисна?

Кето-дієта – низьковуглеводний раціон із високим вмістом жирів. Спочатку такий принцип харчування був розроблений для профілактики епілептичних припадків у дітей. Сьогодні люди дотримуються такої дієти з метою схуднути. Однак однозначних висновків про її користь вчені поки не надали. А ось доказів того, що регулярні фізичні навантаження сприяють підтримці нормальної маси тіла, більш ніж достатньо.

Чому виникає гикавка і як її позбутися?

Гикавка з'являється при мимовільному скороченні м'язів діафрагми. Спровокувати даний стан можуть надмірна кількість їжі в шлунку, стрес, зміна температури. Відомо кілька способів зупинити нав'язливу гикавку: затримати дихання на деякий час, повільно випити склянку води, трошки і обережно потягнути язик уперед. Якщо гикавка виникає регулярно і триває довго, це може бути ознакою розвитку захворювань. У цьому випадку не варто відкладати візит до лікаря.

Як довго триває грип?

Без ускладнень грип триває близько 3-7 днів. Вакцинація або профілактичний прийом спеціальних противірусних препаратів може знизити тривалість і тяжкість грипу, нагадують лікарі.

Чому утворюються камені в нирках?

Головною причиною є порушення обміну речовин в організмі, яке з часом призводить до формування в органі так званих каменів. Порушення виникають через неправильне харчування, перш за все – в результаті надмірного вживання солі, цукру, білкової їжі тваринного походження, алкоголю.

Що таке вірус папіломи людини (ВПЛ)?

Вірус папіломи людини (ВПЛ) вражає слизові та шкірні покриви людини. Сьогодні ВПЛ вважається найпоширенішою інфекцією, яка передається статевим шляхом. Підступність цієї інфекції – у безсимптомному перебігу. Іноді ознаки хвороби проявляються при зниженні імунітету. ВПЛ нерідко стає причиною розвитку раку шийки матки, горла, а недавно дослідники прояснили деякі припущення щодо взаємозв'язку ВПЛ, хвороби Альцгеймера та розсіяного склерозу.

Як знизити рівень холестерину?

Найкраще на це запитання може відповісти терапевт або сімейний лікар. В якості загальних рекомендацій лікарі радять знизити споживання насичених і трансжирів, позбутися  звички куріння і скоротити прийом алкоголю до мінімуму, додати до раціону більше клітковини і обов'язково почати займатися посильним для вашого віку спортом.

Скільки калорій потрібно споживати щодня?

Відповідь на це запитання може бути дуже умовною. Базова рекомендація така: в середньому жінкам потрібно споживати на день близько 2000 калорій, а чоловікам – 2500 калорій. Однак при розрахунку необхідно брати до уваги масу тіла людини, рівень її фізичних навантажень протягом дня, супутні захворювання, вік і багато інших чинників. Крім того, харчуватися потрібно збалансовано протягом усього дня, а не їсти єдиний суперкалорійний продукт в один прийом.

Як довго алкоголь залишається в організмі?

Однозначно відповісти на це запитання практично неможливо. Все залежить від маси тіла, віку, рівня метаболізму, загального стану організму, кількості їжі в шлунку на момент споживання алкогольного напою. З точки зору лабораторної діагностики, виявити алкоголь в організмі можна в термін до 12 годин по крові, протягом 3-5 днів з аналізу сечі та протягом трьох місяців з аналізу волосся.