Ученые ответили на вопрос, как замедлить старение

Исследователи из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке, проведя недавно исследование на мышах, обнаружили вероятность того, что стволовые клетки в гипоталамусе мозга контролируют скорость старения организма.

«Наши исследования показывают, что количество гипоталамических нервных стволовых клеток естественным образом снижается в течение жизни животного, и это снижение ускоряет старение», - говорит доктор Донгшенг Кай, профессор молекулярной фармакологии. - Но мы также обнаружили, что последствия этой потери не являются необратимыми. Пополняя эти стволовые клетки или молекулы, которые они производят, можно замедлить и даже обратить вспять различные аспекты старения по всему телу».

Внедрение гипоталамических стволовых клеток в мозг нормальных старых мышей и мышей среднего возраста, стволовые клетки которых были разрушены, замедлили или отменили факторы старения. Исследователи считают, что это первый шаг к замедлению процесса старения и потенциальному лечению связанных с возрастом заболеваний.

Что еще помогает замедлить старение мозга?

Факторы, которые однозначно ускоряют старение мозга, это – ожирение, которое в середине жизни может ускорить старение мозга человека примерно на 10 лет. Сахар и сладкие напитки ускоряют старение мозга, уменьшая его объем, ухудшая кратковременную память. Поэтому употребление продуктов, содержащих сахар, необходимо максимально сократить, особенно людям пожилого возраста.

Участие в регулярных упражнениях может помочь предотвратить снижение когнитивных функций и памяти.

Появляется все больше доказательств того, что люди, которые демонстрируют наименьшее снижение когнитивной функции и памяти, ведут определенный образ жизни, а именно:

• Получают умеренные, но регулярные физические нагрузки;
• Интеллектуально развиваются;
• Остаются социально активными;
• Могут управлять своим эмоциональным состоянием;
• Придерживаются принципов здорового питания
• Крепко и достаточно спят.

Сочетание аэробных и резистентных упражнений с умеренной интенсивностью в течение, как минимум, 45 минут на каждом сеансе увеличивает мощность мозга у людей в возрасте 50 лет и старше.

Исследования, проведенные Университетом Майами, показали, что люди старше 50 лет, которые мало занимались физическими упражнениями, испытывали проблемы со снижением функций памяти и мышления на 10 лет раньше по сравнению с теми, кто умеренно занимался физкультурой или выполнял упражнения с высокой интенсивностью. По существу, физическая активность замедляла старение мозга на 10 лет.

Танцы также оказывают антивозрастное действие на мозг пожилых людей. Исследование, проведенное Немецким центром нейродегенеративных заболеваний в Магдебурге, Германия, показало, что, хотя регулярные упражнения могут затормозить признаки старения мозга, наиболее показательный и значимый эффект наблюдается у танцующих людей.

medicalnewstoday