Скільки часу потрібно проводити в туалеті

Вчені попереджають: брати з собою телефон або планшет у туалет шкідливо.

Сучасна людина в середньому проводить у туалеті більш як 3 години на тиждень. Це удвічі більше, ніж на заняттях фітнесом. Але, на жаль, усамітнення в туалеті більш ніж на 10 хвилин може серйозно нашкодити здоров'ю.

Туалет слугує свого роду притулком, де людина може спокійно почитати, пограти на смартфоні або розгадати кросворд. Таке прагнення до самотності природне, але шкідливе для здоров'я.

Дослідження вчених з Ізраїлю довело, що велика частина дорослих, причому це в більшості своїй чоловіки, мають звичку читати сидячи на унітазі, пише biomedsearch.com. І саме серед них реєструється найбільша кількість хворих на геморой.

Сама поза, в якій ми сидимо на унітазі, також створює додатковий чинник ризику розвитку гемороїдальних вузлів. Вона абсолютно не фізіологічна і заважає роботі товстого кишківника. Вчені з'ясували, що набагато більш безпечним є положення «навпочіпки». В цьому випадку пряма кишка розправляється, а черевний тиск сприяє проходженню переробленої їжі.

З цієї причини підлогові унітази значно корисніші за звичайні. До речі, в деяких східних країнах прийнято використовувати саме ці моделі. Виявляється, така данина традиціям знижує ризик розвитку захворювань прямої кишки.

Якщо ж такої можливості немає, медики рекомендують використовувати підставку для ніг, яка піднімає коліна вище рівня таза.