Пяточная шпора: причины, симптомы и лечение

«У меня словно гвоздь в пятке», «хожу как на иголках», «кажется, что в пятку забилось шило» – так описывают свои ощущения люди, которым не дает покоя пяточная шпора. Своеобразный шип, образующийся под кожей на пятке, превращает каждый шаг в невыносимую пытку.

Что такое пяточная шпора

«Пяточная шпора» (или плантарный фасциит) – заболевание, которое характеризуется резкой болью в заднем отделе стопы, особенно при стоянии и ходьбе. В большинстве случаев боль вызвана воспалительно-дегенеративными изменениями плантарной (подошвенной) фасции – одной из самых длинных и сильных связок в нашем организме.

При этом название «пяточная шпора», которое получило данное заболеванию, не совсем точное. Сама «шпора» представляет собой костный нарост – это результат развития плантарного фасциита.

В начале заболевания воспалительный процесс приводит к уплотнению фасции, затем в ней происходит отложение солей кальция – кальциноз. В ответ на локализованный рядом воспалительный процесс начинается разрастание костной ткани. Так и образуются костные выросты.

Иными словами, в случае запущенной стадии плантарного фасциита у вас в пятке может вырасти самая настоящая шпора. Чтобы выявить ее, достаточно сделать рентгеновский снимок.

Почему появляется пяточная шпора: причины возникновения

Пяточная шпора никогда не возникает сама по себе. Среди наиболее частых причин, из-за которых развивается патология, можно выделить проблемы с лишним весом, постоянные нагрузки на область пятки, травмы ступни, плоскостопие, искривления позвоночника, ревматизм и сосудистые заболевания.

В группе риска находятся спортсмены, люди, чей рабочий день проходит на ногах, любительницы высоких каблуков, а также все те, кто согласен мириться с неудобной и некачественной обувью.

Симптомы пяточной шпоры

Основной симптом пяточной шпоры – это острая, колющая боль в области пяточной кости, которая появляется и усиливается при ходьбе, в результате длительного стояния и после физической нагрузки. Возникает болевой синдром преимущественно утром или днем. Он бывает настолько сильным, что больной не может наступать на пятку, поэтому при ходьбе опирается только на носок и использует для облегчения трость.

Лечение пяточной шпоры

Медикаментозное лечение пяточной шпоры направлено на снятие воспаления и обезболивание пораженного места. Как правило, назначаются противовоспалительные препараты и анальгетики, которые вводят с помощью инъекций непосредственно в очаг воспаления.

Многим людям, страдающим от болей при пяточной шпоре, помогают различные виды физиотерапевтического лечения. Магнитотерапия, ударно-волновая терапия, лазеротерапия и электрофорез, показанные при данном заболевании, улучшают кровообращение и уменьшают воспалительный процесс в пораженной зоне.

Для поддержания свода стопы и разгрузки травмированной фасции необходимо ежедневно пользоваться ортопедическими стельками – специальные подпятники из толстого поролона, который имеет углубление в области шпоры.

И хотя под влиянием лечения пяточная шпора не исчезает, болевой синдром можно ликвидировать. Если же лечение не приносит облегчения, прибегают к оперативному вмешательству, когда нарост удаляют.

Упражнения при пяточной шпоре

Важная часть лечебного комплекса при наличии пяточной шпоры – специальные упражнения, направленные на растяжение и укрепление плантарной фасции.

1. Перекатывание стопы

Для этого упражнения вам понадобится один из следующих предметов на выбор: пластиковая бутылка, скалка или валик. Разместите любую из этих вещей под стопой и перекатывайте от носка к пятке и обратно. Выполняйте упражнение ежедневно в течение 3-5 минут утром и вечером.

2. Сбор мелких предметов пальцами ног

Примите удобную позу сидя. Рассыпьте под ногами мелкие предметы разной формы и величины: ручки, крышки, монеты, камешки, игральные кубики. Суть упражнения в том, чтобы перемещать их с места на место, захватывая и удерживая пальцами ног. Повторяйте упражнение в течение 3-5 минут утром и вечером.

3. Гимнастика для гибкости фасций

Возьмите полотенце. Держась руками за оба его конца, обхватите им стопу немного выше ее середины. Аккуратно потяните полотенце на себя, при этом сохраняя колено прямым. Задержитесь в этом положении на 15-20 секунд. Повторите упражнение четыре раза.