Три простых способа выразить любовь: советы психотерапевта

День святого Валентина разделяет людей на два основных «лагеря». Одни влюблены и празднуют, другие игнорируют эту дату, воспринимая ее, как повод для коммерческих брендов заработать. Британский психотерапевт и семейный коуч Хильда Берк считает, что из этой символической даты все-таки стоит извлечь пользу, показав партнеру, как вы его цените. Такие знаки внимания не обязательно должны стоить денег.

1. Благодарите за мелочи

Многие влюбленные часто сосредоточены на том, что их не устраивает в отношениях, а также на том, что они хотели бы изменить в партнере. В нашей голове уже существует идеал поведения избранника. Любые отклонения от этого вымышленного образа часто мешают нам замечать приятные мелочи, которые партнер делает для нас, будь то завтрак в постель, оплата квитанций или помощь с уборкой. Мы считаем эти поступки очевидными и не видим нужды благодарить за них, боясь перехвалить свою половинку. Психотерапевт рекомендует отодвигать эго на второй план и чаще говорить любимому человеку «спасибо», таким образом показывая, что его старания признаны. По словам Хильды, в будущем это вдохновит партнера стараться еще больше.

2. Будьте внимательны к партнеру

Разве не лестно безраздельно владеть вниманием любимого человека? Сегодня, к сожалению, находясь рядом с партнером, большинство из нас имеет привычку параллельно пропадать в телефонах или других гаджетах. Семейный коуч считает, что полное, ничем не ограниченное внимание во время общения является важнейшей инвестицией в отношения. Хильда рекомендует своим клиентам хотя бы раз в неделю устраивать 15-минутные беседы, чтобы обсудить отношения и внимательно выслушать мысли друг друга. Это помогает партнеру чувствовать себя ценным, а вам – замечать детали, которые делают его счастливым или несчастным.

3. Ставьте отношения на первое место

Пары, с которыми работает Хильда, часто определяют момент рождения ребенка как точку, когда они с партнером начали отдаляться друг от друга. Молодые родители чувствуют, что в этот период гораздо важнее поставить на первое место детей, а не отношения. Однако психотерапевт подчеркивает, что именно в этот период необходимо продолжать уделять время друг другу. Дети вырастут, станут независимыми и уйдут из семьи, чтобы строить собственную. Роль родителей – поддержать их в этом, при этом нельзя опустошать и обесценивать свои личные отношения. Вот почему нужно обязательно находить время для свиданий и общения с партнером, будь то День святого Валентина или любая другая дата.

redonline.co.uk