Сколько мыслей у человека возникает в течение дня, подсчитали ученые и рассказали, как их упорядочить

У среднестатистического человека возникает от 50 000 до 100 000 мыслей в день, подсчитали исследователи. По мысли в секунду. Но беда в том, что значительная часть этих беглых мыслей негативна и может плохо отразиться на физическом состоянии,  настроении, на жизни в целом.

Постоянно обдумывая различные проблемы и ситуации, мы рискуем так и не найти себя и свое место в жизни. Поэтому справедливо сказать, что устраивая нашему мозгу кратковременный отдых, помогаем себе оторваться от неустойчивой умственной деятельности. Медитация – отличный способ расслабиться и очиститься от умственного беспорядка. 

Недаром сегодня сотрудники компаний, расположенных в Кремниевой долине, проявляют большой интерес к медитации. Главы и топ-менеджеры IT-корпораций, заинтересованные в том, чтобы их сотрудники были максимально работоспособны, первыми начали внедрять медитативные практики в рабочий процесс. Лидером среди компаний стала Google: еще в 2007 году был запущен проект «Поиск внутри себя», разработанный буддистом-популяризатором Чедом Менг-Таном. Представители LinkedIn, Cisco, Facebook и Twitter ежегодно встречаются на конференции Wisdom 2.0, цель которой – развитие такого качества, как «mindfulness» («осознанность»). 

Интерес к древним практикам наблюдается не только среди людей, разделяющих философию «New Age» (буквально «новая эра»). Медитативные техники активно внедряют в компаниях, сотрудники которых преимущественно целеустремленные атеисты. Медитация – тренировка мозга,  вдобавок приводящая в порядок внутреннюю химию, которую давно пора перестать считать чем-то мистическим.

Популярные методы медитации, осознанность и трансцендентальная медитация, подкреплены научными исследованиями, они демонстрируют положительное влияние на нашу мозговую деятельность и общее благополучие.

Попытайтесь медитировать хотя бы один раз в день в течение двадцати минут, чтобы быть здоровым и улучшить свой образ жизни. Вы можете начать с короткой пятиминутной медитации, плавно перетекающей в цель – достичь 20-минутной медитации.