Гармония паузы

Это событие обязательно случится в жизни каждой женщины: природа перекроет эстрогеновый кран, и наступит менопауза. Не стоит воспринимать естественный физиологический процесс драматически. Ведь в наших силах сделать осень жизни не простой, а золотой!

Еще чуть больше века назад проблемы менопаузы не существовало. Средняя продолжительность жизни женщины была немногим более пятидесяти лет. Сегодня именно на период гормональной возрастной перестройки нередко приходится пик карьерного роста, а впереди еще треть жизни.

Каждая женщина может прожить ее активно, мудро, полноценно, сохранив физическое здоровье и внутреннюю гармонию, если будет заботливо относится к своему организму.

Тонкости физиологии

Месячный цикл формирует гормональная система женщины. Командует процессом головной мозг, а именно – его отделы: гипоталамус и гипофиз.

В норме гипоталамус получает из организма информацию о необходимом уровне содержания гормонов и дает команду железе головного мозга – гипофизу – генерировать женские гормоны в нужном количестве.

В течение 30–35 лет яичники женщины в циклическом режиме вырабатывают половые гормоны эстроген и прогестерон. Они помогают вызреванию и выходу яйцеклетки из фолликула в маточные трубы.

Именно женские гормоны делают фигуру соблазнительной, голос – нежным, кожу – гладкой, волосы – шелковистыми и блестящими, влияют и на черты характера. Они же выступают надежными защитниками слабого пола, предупреждая развитие множества болезней. К таким особенностям работы приспосабливаются все системы организма.

Природа дала каждой женщине определенное количество яйцеклеток. Каждый месяц, если не наступает беременность, одна из них покидает организм. Когда их запас исчерпывается, наступает менопауза.

«Менопауза – это ваша возможность понять, что важно для вас, и начать добиваться этого,
используя всю свою энергию, время и талант». Опра Уинфри

Как правило, функция женской половой системы начинает угасать после 45 лет. Однако физиологические процессы не происходят одномоментно, гормональная перестройка – дело довольно неспешное и может длится до 10 лет.

Переходной возраст

В норме детородная функция «отключается» в возрасте 45–55 лет. Если процесс запускается от 40 до 45 лет, такую менопаузу называют ранней.
Климакс не проводит четкой черты между прошлым и будущим. Климактерический период состоит из 3-х этапов и напоминает ступени лестницы (от греческого klimax – лестница). Фаза, предшествующая ему, называется перименопаузой.

Перименопауза  – это начало угасания работы яичников, которое длится от 3 до 7 лет.

У 60% женщин в это время отмечается удлинение перерывов между месячными, выделения становятся более скудными.

Из-за гормональных «качелей» могут наблюдаться перепады настроения, ухудшение памяти, возникают проблемы с концентрацией внимания.

Появляются и первые признаки увядания: морщинки, сухость кожи, лишний вес.

Теперь нужно очень внимательно следить за самочувствием. Депрессия, апатия, чрезмерная сонливость, бессонница могут быть предвестниками патологического течения климакса.

Менопауза (климакс) приходит вслед за последними в  жизни женщины месячными. По медицинским нормам климакс окончательно и бесповоротно «воцаряется» после того, как менструация отсутствует год. В этот период каждая вторая дама жалуется на приливы, скачки артериального давления, головокружение, тахикардию, сухость слизистых.

Постменопауза – полное угасание функции яичников. Продолжается до конца жизни. Главная опасность этого периода – повышенный риск развития множества заболеваний.

Нередко менопауза запускает целый каскад патологических состояний в женском организме. Узнать заранее, когда произойдут возрастные изменения, увы, невозможно.

«Я воспринимаю менопаузу как начало следующей, потрясающей фазы в жизни женщины.
Сейчас я чувствую себя собой и люблю свое тело более чем когда-либо».
(Ким Кэттролл, актриса, сыгравшая Саманту Джонс в телесериале «Секс в большом городе»)

Но надо помнить: возраст наступления климакса передается по наследству по женской линии. Так что на затухание работы яичников могут указать результаты анализ уровня гормонов в крови.

Климакс-контроль

Вступая в период возрастной гормональной перестройки, уделите себе максимум внимания. Когда уровень половых гормонов начнет снижаться, а они имеют свои рецепторы во всех системах организма – в сердечно-сосудистой, нервной, костной, – внутренние органы недополучают привычных веществ, появляются нарушения в их работе.

Не стоит ждать первых симптомов, определите заранее слабые места, по которым может ударить климакс.

Проанализируйте свою родословную. Если у ваших бабушки или мамы был диабет 2-го типа, регулярно сдавайте анализы крови на сахар.

Не понаслышке знаете, что такое самопроизвольные выкидыши, отслойка плаценты, а родители пережили ранние инсульты и инфаркты? В этом случае можно заподозрить проблемы в системе свертывания крови.

Обязательно сделайте коагулограмму, сдайте анализ на липиды крови, следите за артериальным давлением.

Раз в год необходимо контролировать работу щитовидной железы и проходить анализ на тиреотропный гормон.

Еще один коварный спутник менопаузы – остеопороз. Особенно если у женщины были случаи аменореи. Для исследования состояния костной ткани в наши дни существует несколько методик. Золотым стандартом для постановки диагноза считается двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия.

В период менопаузы увеличивается риск онкологических заболеваний, поэтому раз в год необходимо делать тест мазка из шейки матки и анализ кала на скрытую кровь, исключающий риск рака прямой кишки.

Маммография: от 40 до 50 лет – раз в 2 года, после 50 ти  – раз в год.

Регулярно – УЗИ матки и яичников.

И еще один очень важный момент – не отказывайтесь от сексуальной жизни! Секс прекрасно расслабляет все нервные центры и, как ничто иное, побуждает женщину ощущать себя желанной, головной мозг работает в нужном направлении (гипоталамус и гипофиз), делая все для того, чтобы сохранить женщину… как женщину.