Как понять, что у вас «улыбающаяся депрессия», рассказали медики

Ученые определили новый вид депрессии, которую назвали «улыбающаяся депрессия». Один из ведущих психиатров Лондона, доктор Космо Халлсторм, говорит, что от «улыбающейся депрессии» в основном страдают люди, которые не хотят признавать свой недуг и стараются скрыть его.

Депрессией считается такое расстройство психики, при котором человек в течение трех недель и более пребывает в плохом настроении и испытывает ряд когнитивных нарушений – снижение уровня интеллекта, выраженную заторможенность движений. Однако довольно часто депрессия искусно маскируется. Человек пребывает в подавленном настроении, но появляется на работе и в семье с улыбкой на лице. Многие люди научились маскировать признаки своего психологического дискомфорта. 

«Улыбающаяся депрессия» – это, в сущности, еще одно название персистирующего депрессивного расстройства (дистимии), которое может включать в себя изменения сна или аппетита, чувство безнадежности или усталости, приступы паники и потерю интереса к любимым занятиям.

В то время как некоторые люди с депрессией остаются прикованными к постели, многие другие могут выполнять работу, заботиться о семье и даже улыбаться, смеяться или сохранять чувство юмора. Предполагая, что с ними все в порядке, поскольку они не соответствуют стереотипной картине психического заболевания, люди с «улыбающейся депрессией» могут таким образом нанести долгосрочный вред своему здоровью и благополучию. Как же вовремя распознать признаки «улыбающейся депрессии»?

· Вам нужно серьезно постараться, чтобы заставить себя утром встать, сделать прическу и макияж и добраться до работы. Оказавшись в офисе, вы можете сыграть роль счастливого сотрудника (расспросить коллег об их планах на выходные или принять приглашения на ужин), но при этом во время разговора чувствовать себя опустошенным и оторванным от мира человеком.

· Вы можете заставить себя работать, но при этом едва способны удерживать свое внимание; а когда вы, наконец, возвращаетесь домой, вы настолько истощены, что пренебрегаете всеми домашними обязанностями и ложитесь спать еще до ужина.

· Вы полностью перестали заботиться о себе: пропускаете тренировки, выбираете нездоровую пищу и уклоняетесь от приглашения на встречу с друзьями.

· Вы постоянно испытываете цикл негативных эмоций, включая чувство вины или стыда за собственную подавленность, либо ругаете себя за то, что ленитесь, когда не можете найти энергию, чтобы что-то сделать.

· Вы страдаете от так называемого «пассивного суицидального представления». Это означает, что вы не чувствуете огорчения при мысли о внезапной смерти.

Обнаружив у себя вышеперечисленные симптомы, прежде всего, постарайтесь отбросить любые мысли о стыде или вине, связанные с понятием депрессии. Нет никаких причин для смущения, когда вы признаете, что вам нужна помощь. Во-вторых, если вы заметили, что указанные признаки продолжаются у вас большую часть дня в течение как минимум двух недель, обязательно запишитесь на прием к вашему доктору.