Ученые выяснили, как похудеть при помощи силы мысли

Если вы хотите похудеть, то чаще вызывайте в мыслях картину того, как лакомитесь любимым десертом! Исследование, проведенное учеными из Университета Карнеги-Меллона и опубликованное в журнале Science, показывает, что когда мы регулярно представляем, как едим определенную пищу, это снижает к ней аппетит и сокращает ее потребление в реальности.

«Попытка подавить мысли о желаемых продуктах питания, с целью обуздать тягу к ним, является принципиально ошибочной стратегией», – утверждает автор исследования Кэри Моревидж. По словам ученого, люди, которые регулярно представляют себе, как потребляют любимую калорийную пищу, в реальности начинают потреблять ее в гораздо меньших количествах.

Эксперименты показали, что уменьшение участниками фактического потребления пищи после того, как они ее представляли, было вызвано привыканием и постепенным снижением мотивации к употреблению большего количества определенных продуктов. В частности, ученые выявили, что только постоянные мысли об употреблении конкретной пищи уменьшали ее фактическое потребление. Вместе с тем, общие и нерегулярные размышления о еде, а также о процессе потребления пищи в целом не оказывали значительного влияния на фактическое употребление конкретных продуктов, которые давали участникам исследования.

«Привычка – это один из фундаментальных процессов, который определяет, сколько мы потребляем того или иного продукта, а также когда следует прекратить его употреблять и переходить на потребление другой пищи. Наши результаты показывают, что привыкание регулируется не только восприятием визуальных образов, запаха, звука и тактильными ощущениями, но также и тем, как мы мысленно представляем процесс потребления. В некоторой степени, простое воображение процесса заменяет его в реальности. Разница между воображением и переживанием может быть меньшей, чем мы думали ранее», – резюмировал Кэри Моревидж.

Эксперты полагают, что результаты их эксперимента помогу в будущем разработать меры по снижению тяги к нездоровой пище, наркотикам и сигаретам.