4 вида отдыха, которые сделают вас умнее
Настоящий, полноценный отдых перезаряжает не только наше тело, но и мозг. Какой же вид отдыха выбрать, чтобы после возвращения быть здоровее, умнее и креативнее? Предлагаем вам несколько лучших вариантов каникул, которые принесут максимальную пользу одному из самых важных органов.
Составляйте новые маршруты
Исследователи из Лондонского университета решили провести любопытный эксперимент, пригласив принять в нем участие 25 000 таксистов. Ученые исследовали объем отдела мозга, который отвечает за запоминание и обработку новой информации, до начала эксперимента и после. Они выявили, что ежедневное составление новых маршрутов помогло водителям увеличить эту часть мозга. Эффект оставался прежним даже после их увольнения.
Исходя из результатов исследования, ученые рекомендуют как можно чаще ходить пешком, составляя при этом новые маршруты и запоминая названия ранее незнакомых улиц. Это отличный способ не только улучшить работу сердца и метаболизм, но и укрепить память и повысить эффективность обработки новой информации.
Пробуйте новые блюда
По мнению американского нейробиолога Венди Сузуки, в нашем мозге существуют всего две области, в которых может происходить образование новых нейронных связей. Первая – это гиппокамп, который отвечает за память и обработку входящей информации. Вторая – это обонятельная луковица, которая отвечает за формирование вкусовых ощущений. Чтобы нейронные связи становились более ветвистыми, эксперт рекомендует как можно чаще открывать для себя новые вкусовые ощущения и ароматы. Например, можно записаться на дегустацию вин или отправиться пробовать национальную кухню, с которой вы еще незнакомы!
Изучайте новый язык
Патриция Кэтрин Куль, профессор речевых и слуховых наук в Институте изучения мозга и наук о мозге Вашингтонского университета, утверждает, что в зрелом возрасте изучение нового языка позволяет нашему мозгу задействовать не только те области, которые помогают при изучении родного языка, но и зоны, ответственные за обучение, самоконтроль и самооценку. Осваивайте незнакомые слова – и это поможет вам стать не только умнее, но и увереннее в себе!
Слушайте любимые песни
Когда мы слушаем любимые треки, в нашем мозге начинают активно работать области, которые отвечают за мотивацию, утверждает канадский нейробиолог Роберт Заторе. Эксперт рекомендует: перед тем, как приниматься за важное дело, сходите на концерт любимых исполнителей – эффект после прослушивания длится еще долгое время.
Мнение специалиста