Время, проведенное перед экраном, не влияет на сон ребенка (исследование)

Исследования, проведенные специалистами Оксфордского интернет-института при Оксфордском университете, показали, что влияние использования современных гаджетов на нарушение сна у детей и подростков минимальное.

Использование компьютеров и смартфонов – часть жизни современного ребенка. И все чаще звучали высказывания о вреде постоянного использования современных девайсов: якобы именно они – причина нарушения сна у детей и подростков.

Исследование показали, что действительно огромная часть детей (от 50 до 90% по разным данным) спят недостаточно. Однако нарушения сна никак не связаны с использованием современных технологий. «Полученные данные свидетельствуют о том, что связь между сном и использованием экрана у детей чрезвычайно мала, – говорит профессор Эндрю Пшибыльский, автор исследования. – Каждый час времени, проведенного за монитором, можно связать лишь с 3-8 минутами сна».

То есть, хотя у детей и существует зависимость сна от времени, проведенного у экрана, она настолько незначительна, что не может существенно повлиять на детский отдых. Так, например, если сравнивать длительность ночного сна у подростка, использующего гаджеты до часа в день, и того, который смотрит на экраны 8 часов день, то разница составляет 40 минут: 8 часов 51 минута и 8 часов 21 минута соответственно.

Из этого ученые сделали вывод, что на качество и длительность детского сна оказывают влияние другие факторы: отсутствие режима как подъемов, так и отходов ко сну, психологическая составляющая, но никак не «голубой свет», излучаемый экранами.  

«Мы считаем, что наше исследование очень важно для дальнейшего изучения проблемы нарушений сна у детей и подростков. Мы показали, где не нужно искать причину нарушений, и «оправдали» цифровые технологии», – говорит Эндрю Пшибыльский.