Чем опасен сменный график работы: данные исследований

На состояние здоровья влияет не только количество рабочих часов, но и суточное время нашей работы. В течение последних нескольких лет ученые провели ряд исследований, чтобы выяснить, какие возможные последствия для организма несет нерегулярный график работы, в том числе ночные смены.

1. Нарушения сна

Ученые из Университета Айовы еще в 2012 году исследовали влияние ночных смен на здоровье полицейских. Выяснилось, что те, кто работал по ночному графику, в 14 раз чаще не придерживались суточных норм длительности сна в сравнении с теми, кто работал днем. Кроме того, у полицейских, работавших по ночам, качество сна ухудшилось на 69%; у тех, кто работал в вечерние смены – на 60%.

2. Хроническая усталость и депрессия

Естественно, что регулярные нарушения сна со временем приводят к хронической усталости и депрессивному состоянию. Последнее связано с социальной изоляцией, объясняет американский врач и писатель Джеймс Хэмблин. Если человек постоянно работает в ночные смены, очевидно, что в дневное время ему хочется отдохнуть. Поэтому, скорее всего, он будет жертвовать общением с людьми ради отдыха.

3. Сахарный диабет второго типа

Нерегулярные рабочие смены нарушают график приема пищи и увеличивают уровень стресса. Это, в свою очередь, может влиять на уровень сахара в крови. По словам китайских ученых, у работников с «плавающим» графиком риск развития диабета увеличен на 9%. При этом вероятность развития заболевания выше у представителей мужского пола.

4. Злокачественные опухоли

Международное агентство по исследованию рака еще в 2007 году объявило, что у людей, работающих в ночные смены, высокий риск развития раковых опухолей. Причиной может быть нарушение естественных физиологических ритмов, а именно – сокращение производства гормона мелатонина. Эксперты установили, что работа в ночное время грозит мужчинам раком предстательной железы, а женщинам – онкологией груди.