Как правильно соблюдать постельный режим, чтобы выздороветь без осложнений

При многих заболеваниях врачи настоятельно рекомендуют соблюдать постельный режим, или лечебное лежание. Как лежать правильно? В этом вопросе стоит разобраться детально.

Постельный режим – понятие достаточно вариабельное. Строгий постельный назначают людям, которым двигаться противопоказано вообще, даже вставать в туалет. При гриппе и ОРВИ рекомендуется придерживаться щадящего домашнего режима, который помогает организму экономить энергию и направлять все силы на борьбу с вирусом, а не на физические нагрузки, например, ходьбу. В некоторых случаях человеку необходим полупостельный режим, когда половину времени нужно лежать и для этого вам необходимо купить диван в интерне магазине roomak, а другую часть дня – ходить. При подобных обстоятельствах может допускаться передвижение только по квартире или палате. Есть и сидячий режим, тоже проводящийся в кровати. Сколько и как двигаться – зависит от конкретного заболевания и назначается лечащим врачом.

Существует и официальная градация режимов:

• строгий постельный режим – вставать и садиться противопоказано (назначается крайне редко в исключительных случаях);

• расширенный – при общем удовлетворительном состоянии человеку разрешается положение сидя в течение 4-30 минут в течение дня;

• палатный – 50% времени рекомендуется сидеть, а также ходить на расстояние 150 метров;

• свободный – разрешается ходить по лестнице, по ровной местности до 1 километра в день, но при этом нужно отдыхать каждые 150 метров;

• щадящий – ходить до 3 километров в день с обязательными перерывами.

Лежать или не лежать?

По сути, сокращение физической нагрузки – это своеобразное перераспределение ресурсов организма. Все, что будет сэкономлено, используется клеточным и гуморальным звеньями иммунитета. С другой стороны, некоторые авторитетные врачи говорят о том, что в отдельных случаях постельный режим может оказывать негативное влияние на человека. Так, известный педиатр Евгений Комаровский обращает внимание на то, что лежание может негативно сказаться на психологическом состоянии – «я действительно болен, мне плохо». Также при соблюдении данного режима нарушается гемодинамика и – в частности, при заболеваниях верхних дыхательных путей – ухудшается отхождение мокроты.

Из этого следует: при любом нарушении состояния важно прислушиваться к своему организму. Иногда полезно чередовать отдых и щадящую физическую активность. Однако если чувствуете слабость и упадок сил – принять горизонтальное положение просто необходимо.

Вместе с тем, лечебное лежание должно быть недолговременным. Мышцы обязаны работать. Даже при постельном режиме рекомендуется пассивная лечебная физкультура. Скажем, травмированная нога должна находиться в покое, а остальные мышцы и суставы необходимо правильно и дозированно нагружать специальными физическими упражнениями. Такой алгоритм действий будет способствовать скорейшему выздоровлению и восстановлению.