Убийственная жара: как спастись от теплового и солнечного удара

Тепловой и солнечный удар – типичная летняя проблема. Пострадать от перегрева можно не только на пляже, но и в салоне автомобиля, транспорте и даже в душном офисе. Как отличить эти два коварных состояния, и как правильно оказать первую помощь пострадавшему?

Как отличить тепловой удар от солнечного

Если человек долго находился под палящими солнечными лучами, особенно без головного убора, то чаще всего речь идет о солнечном ударе. В случае, когда нарушение состояния произошло в закрытом, плохо кондиционируемом помещении, вероятнее всего, это тепловой удар.

Отличить одно состояние от другого достаточно сложно, поскольку их симптомы довольно похожи. Главные признаки солнечного удара – покрасневшее лицо, сильная головная боль и ожоги на коже. Затем могут присоединиться тошнота, рвота и потемнение в глазах. Иногда появляются кровотечения из носа, расстройства зрения. Если вовремя не оказать первую помощь, возникает одышка, нарушается работа сердца.

Как возникает тепловой удар

Тепловой удар – это острое состояние, возникающее из-за перегрева тела. Под влиянием высокой температуры воздуха в организме нарушается процесс терморегуляции, из-за чего он теряет способность к поддержанию нормальной температуры тела.

Характерные симптомы теплового удара – повышенное потоотделение, учащенное дыхание, покраснение кожи, тошнота, рвота, слабость и головокружение.

Если вовремя не устранить причину перегрева, то за счет повышенного потоотделения происходит вымывание калия и натрия из организма, нарушается кислотно-щелочной баланс. В результате появляются сбои в работе сердечно-сосудистой и центральной нервной системы, легких и желудочно-кишечного тракта. В особо тяжелых случаях – галлюцинации, возможна потеря сознания.

!

Согласно статистике, в США от чрезмерно жаркой погоды умирает больше людей, чем от ураганов, молний, торнадо, наводнений и землетрясений, вместе взятых.

 

Кто в группе риска

В группе риска находятся люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, атеросклерозом и избыточным весом. Особенно быстро тепловой удар возникает у детей и пожилых людей. У малышей способность контролировать состояние своего тела окончательно формируется лишь к 7-8 годам, а в пожилом возрасте эта функция снижается. Кроме того, люди старшего возраста часто принимают препараты, влияющие на общую гидратацию организма.

Что делать при тепловом и солнечном ударе: первая помощь

1. Перенесите пострадавшего человека в тень, расстегните воротник, по возможности снимите одежду.

2. Лицо смочите холодной водой, на лоб и виски положите смоченный в воде платок. При этом вода должна быть прохладной, но не ледяной, чтобы не спазмировать сосуды.

3. При замутнении сознания нужно дать пострадавшему понюхать пары нашатырного спирта или раствора аммиака 10%.

4. Чтобы восстановить водно-солевой баланс, нужно много пить. Лучший вариант в этом случае – минеральная негазированная вода или готовые аптечные растворы, например Регидрон®. Такое питье поможет удержать жидкость в организме и восстановить процесс терморегуляции. Также в этом случае будет полезна молочная сыворотка, которая поставляет в организм необходимые витамины и микроэлементы, отвар шиповника, компот из ягод и вода с соком лимона.

5. Пострадавшему необходимо обеспечить покой и обильное питье в течение всего восстановительного периода. Если человек покраснел, вспотел, у него учащенное сердцебиение, тошнота, он теряет сознание – немедленно вызывайте скорую помощь.

6. При солнечных ожогах приложите к пострадавшим частям тела холодный компресс из зеленого или черного чая с пятью каплями эфирного масла мяты, после нанесите на кожу средство от ожогов.

7. После теплового и солнечного удара рекомендуется не выходить на солнце хотя бы два-три дня. Необходимо придерживаться постельного режима, употреблять продукты, богатые клетчаткой и калием, водянистые овощи и фрукты: помидоры, огурцы, арбуз, апельсины и ананасы.

!

Обращение к врачу обязательно, если тепловой или солнечный удар получил ребенок, подросток или человек, страдающий заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

 

Как предотвратить тепловой и солнечный удар

Чтобы избежать теплового и солнечного удара, старайтесь лишний раз не находиться под солнечными лучами с 11 до 17 часов дня. Гуляя, выбирайте затененные места, продуваемые ветром.

Если вы отправились в отпуск на море, первые 2-3 дня лучше находиться в тени, особенно в самые жаркие часы – с 11 до 14. Загорать для начала нужно не более 15-20 минут, затем это время можно постепенно увеличивать до двух часов, но при этом обязательно делать перерывы.

Чтобы в жару нормализовать кислотно-щелочной баланс – пейте подсоленную воду. В качестве соли лучше брать морскую: она содержит больше необходимых элементов. На 1 л воды добавляйте не более ¼ ч. л. соли. Также можно использовать готовые аптечные растворы, в состав которых входят необходимые соли и глюкоза, которые восполняют кислотно-щелочной баланс и потерю электролитов.

Хорошо утоляют жажду морс и (особенно!) горячий чай. Главное правило: моча должна быть светло-желтой, а не коричневой. Это значит, что система терморегуляции работает эффективно.

Отдавайте предпочтение одежде из светлых и натуральных тканей.

Если есть возможность, несколько раз в день принимайте прохладный душ. Отличный эффект оказывают и прохладные ванночки для ног. Также можно время от времени обтирать лицо, шею, руки полотенцем, смоченным прохладной водой.

В жару откажитесь от алкоголя, жирной и острой пищи. Включите в рацион больше свежих овощей и фруктов, а также холодных супов. Основной прием пищи перенесите на вторую половину дня, когда температура воздуха становится ниже.

!

В день человеку нужно выпивать не менее полутора литров жидкости (желательно – чистой воды). В жаркую погоду и при повышенных физических нагрузках рекомендуется увеличить потребление до 2,5-3 литров в день.

 

По возможности старайтесь как можно меньше двигаться. Активные занятия спортом или работа по дому увеличивают температуру тела, нагрузку на сердце, потерю жидкости. В сочетании с жарой все эти воздействия на организм усиливаются, что значительно повышает риск теплового удара.

 

Подробнее

Мнение специалиста

Случайная статья

РЗ №5|In vino veritas
В результате эксперимента испанские ученые выяснили: красное безалкогольное вино снижает давление. Участники исследования – мужчины, болеющие сахарным диабетом или входящие в группу риска по возникнов ...
[ читать далее ]
Facebook Twitter Telegram