29.03.2021

Новая эпидемия: эмоциональное выгорание на карантине, как с ним бороться

Американская психологическая ассоциация (APA) заявила, пандемия COVID-19 привела к национальному кризису психического здоровья. Болезнь так или иначе коснулась каждого: кто переболел сам, у кого-то до сих пор продолжается процесс восстановления, у кого-то серьезно болели близкие, а кто-то пережил потерю родственника, друга, партнера.

"Побочные последствия" пандемии

Кроме того, пандемия стала причиной потери работы, финансовых трудностей, изоляции и вообще ухудшения социальных связей между людьми.

Все это приводит к эмоциональному истощению, кажется будто вы потеряли контроль над своей жизнью. Человек может чувствовать, что он "застрял" и не способен выбраться сам.

Что надо знать об эмоциональном выгорании

В 2019 году Всемирная организация здравоохранения официально признала эмоциональное выгорание болезнью. Теперь оно определяется как "синдром, возникающий в результате хронического стресса на рабочем месте, с которым не удается справиться".

В 2020 году эмоциональное выгорание в связи с пандемией коронавируса стало еще более острой темой.

Признаки эмоционального выгорания

Люди по-разному могут чувствовать эмоциональное выгорание, поэтому лучше обратиться к своему семейному врачу, чтобы тот помог установить потребность в психологической реабилитации.

В то же время характерные состояния, которые могут помочь распознать эмоциональное выгорание:

  • недостаток мотивации
  • проблемы со сном
  • раздражительность
  • усталость
  • апатия
  • головные боли
  • проблемы с аппетитом
  • трудности с концентрацией внимания
  • иррациональный гнев
  • чувство страха
  • депрессия

Если у вас участились подобные переживания – это сигнал обратиться за помощью! Не бойтесь признать наличие трудностей, это отнюдь не слабость, будьте ответственными в вопросах, касающихся вашего здоровья.

American Psychological Association https://healthy.24tv.ua/ru/jemocionalnoe-vygoranie-karantine-raspoznat_n1581840

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, и страницу Facebook, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!

Подробнее
telegram

Мнение специалиста

Подпишитесь на еженедельную рассылку наших новостей

Читают также

Случайная статья

Безопасно ли заказывать еду на вынос во время пандемии COVID-19: ученые
По последним данным Управления по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных препаратов​ США, нет признаков того, что коронавирус может распространяться через пищу. «В отличие от некоторых ...
[ читать далее ]
Загрузка...
Load next
Facebook Twitter Telegram