29.03.2021

Новая эпидемия: эмоциональное выгорание на карантине, как с ним бороться

Американская психологическая ассоциация (APA) заявила, пандемия COVID-19 привела к национальному кризису психического здоровья. Болезнь так или иначе коснулась каждого: кто переболел сам, у кого-то до сих пор продолжается процесс восстановления, у кого-то серьезно болели близкие, а кто-то пережил потерю родственника, друга, партнера.

"Побочные последствия" пандемии

Кроме того, пандемия стала причиной потери работы, финансовых трудностей, изоляции и вообще ухудшения социальных связей между людьми.

Все это приводит к эмоциональному истощению, кажется будто вы потеряли контроль над своей жизнью. Человек может чувствовать, что он "застрял" и не способен выбраться сам.

Что надо знать об эмоциональном выгорании

В 2019 году Всемирная организация здравоохранения официально признала эмоциональное выгорание болезнью. Теперь оно определяется как "синдром, возникающий в результате хронического стресса на рабочем месте, с которым не удается справиться".

В 2020 году эмоциональное выгорание в связи с пандемией коронавируса стало еще более острой темой.

Признаки эмоционального выгорания

Люди по-разному могут чувствовать эмоциональное выгорание, поэтому лучше обратиться к своему семейному врачу, чтобы тот помог установить потребность в психологической реабилитации.

В то же время характерные состояния, которые могут помочь распознать эмоциональное выгорание:

  • недостаток мотивации
  • проблемы со сном
  • раздражительность
  • усталость
  • апатия
  • головные боли
  • проблемы с аппетитом
  • трудности с концентрацией внимания
  • иррациональный гнев
  • чувство страха
  • депрессия

Если у вас участились подобные переживания – это сигнал обратиться за помощью! Не бойтесь признать наличие трудностей, это отнюдь не слабость, будьте ответственными в вопросах, касающихся вашего здоровья.

American Psychological Association https://healthy.24tv.ua/ru/jemocionalnoe-vygoranie-karantine-raspoznat_n1581840

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, и страницу Facebook, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!

Подробнее
telegram

Мнение специалиста

Подпишитесь на еженедельную рассылку наших новостей

Читают также

Случайная статья

Скорпионы были первыми наземными животными, считают ученые
Ученые из США обнаружили ископаемое существо, похожее на древнего скорпиона, которое, по всей вероятности, является самым древним из тех, чья дыхательная система имела строение, приспособленное к жизн ...
[ читать далее ]
Загрузка...
Load next
Facebook Twitter Telegram