10.04.2019

Новая дыхательная методика, которая стабилизирует артериальное давление и улучшает память

Новые исследования показывают, что методика, называемая тренировкой силы дыхательных мышц (Inspiratory Muscle Strength Training, IMST), может стабилизировать артериальное давление, снизить риск сердечного приступа, повысить когнитивные способности и улучшить спортивные результаты. И все это без необходимости двигаться!

Исследователи во главе с Дэниелом Крейгхедом – научным сотрудником кафедры интегративной физиологии Университета Колорадо в Боулдере – протестировали методику IMST в клинических испытаниях.

Методика IMST включает в себя вдыхание через резистивное ручное устройство – специальный тренажер для вдоха, который позволяет отработать правильные навыки дыхания и заставить работать определенные группы мышц. Во время использования тренажера человек ощущает определенное сопротивление при вдохе и вдыхает более активно и плавно, за счет чего дыхательные мышцы укрепляются день за днем. Его создатели изначально разработали его для людей с респираторными проблемами, такими как хроническая обструктивная болезнь легких, бронхит или муковисцидоз.

Крейгхед и его команда объясняют, что еще в 2016 году 6-недельное исследование воздействия IMST на обструктивное апноэ во сне, во время которого участники выполняли 30 ингаляций в день, показало, что использование устройства также снижает систолическое артериальное давление на 12 миллиметров ртутного столба.

Это исследование пробудило интерес ученых, поэтому они решили изучить возможные преимущества IMST для сосудистого, когнитивного и физического здоровья 50 взрослых людей среднего возраста.

Исследователи сравнили тех участников эксперимента, которые использовали IMST, с теми, которые использовали другой тренажер для дыхания, не оказывающий никакого сопротивления при вдохе. Ученые обнаружили, что артериальное давление было значительно ниже среди людей, использующих IMST, и что функция их крупных артерий значительно улучшилась.

Добровольцы, использовавшие IMST, также показали лучшие результаты в когнитивных тестах и ​​тестах на беговой дорожке. В тестах на беговой дорожке им удавалось работать дольше и поддерживать низкий сердечный ритм и потребление кислорода.

Тем не менее, авторы исследования предупреждают, что их результаты являются предварительными, и что люди, заинтересованные в данной технике, должны сначала проконсультироваться со своим врачом.

Подробнее

Мнение специалиста

Подпишитесь на еженедельную рассылку наших новостей

Читают также

Случайная статья

06.07.2019|Берегите уши летом! Отит: профилактика и лечение
Отит – это воспалительное заболевание уха. Патология развивается в результате попадания микробов, которые поражают слизистую оболочку, приводят к ее отеку, выделению слизи, а нередко и гноя. В за ...
[ читать далее ]
Загрузка...
Load next
Facebook Twitter Telegram