06.06.2019

Ложиться спать в одно и то же время – лучшая защита от ожирения, инсульта и гипертонии

Новое исследование доказало, что регулярный график сна защищает нас от метаболического синдрома, ожирения и гипертонии.

Исследователи из Американского института сердца, легких и крови изучили связь между режимом сна и развитием метаболических факторов риска у 2 003 человек в возрасте от 45 до 84 лет. За участниками эксперимента наблюдали в течение 6 лет, отмечая любые метаболические нарушения.

Результаты показали, что значение имеет не только продолжительность сна, но режим. Сбой в ритме сна на 1 час повышает вероятность заболеваний на 27%, пишет medicalnewstoday.com. Оказывается, когда мы ложимся спать на час позже, мы существенно увеличиваем риск ожирения, диабета и других нарушений обмена веществ.

Метаболический синдром – это группа заболеваний, которые могут увеличить угрозу развития диабета ІІ типа, инсульта и сердечных заболеваний. Есть пять факторов риска, которые составляют метаболический синдром. Врач диагностирует метаболический синдром при наличии трех или более из них.

1. Талия равна или превышает 102 см для мужчины и 88 см или больше для женщин.

2. Уровень триглицеридов в крови – 150 мг/дл или выше.

3. Уровень холестерина ЛПВП составляет менее 40 мг/дл для мужчин или менее 50 мг/дл для женщин.

4. Артериальное давление превышает 130/85 мм рт. ст.

5. Уровень глюкозы в крови натощак превышает 5,6 ммоль/л.

Согласно полученным в ходе исследования данным, поддержание регулярного графика сна способно уберечь от метаболического синдрома.

Подробнее

Мнение специалиста

Подпишитесь на еженедельную рассылку наших новостей

Читают также

Случайная статья

Мы хуже реагируем на антибиотики из-за зубной пасты: новое исследование
Новое исследование ученых из Вашингтонского университета в Сент-Луисе (США) показало, что триклозан, добавляемый в зубную пасту и ополаскиватель для ротовой полости, вместо антибактериального воздейст ...
[ читать далее ]
Загрузка...
Load next
Facebook Twitter Telegram