18.01.2019

Кому нельзя купаться в проруби на Крещение: рекомендации медиков

В эту субботу православные христиане отмечают один из самых значимых религиозных праздников в году – Крещение Господне. Традиционно вечером 18 января и рано утром 19 января пройдут массовые купания в проруби. Однако медики предостерегают:  не всем стоит окунаться в ледяную купель и подвергать организм стрессу.

По мнению экспертов, польза для здоровья от омовения в ледяной воде, безусловно, есть – низкая температура действует на человека как шоковая терапия. Однако при этом обязательно необходимо помнить о противопоказаниях.

Ни в коем случае не следует прибегать к процедуре маленьким детям, поскольку  их система терморегуляции еще несовершенна, и обморожение может произойти очень быстро.

Категорически противопоказано купание в проруби сердечникам, гипертоникам, а также людям, страдающим легочными, кожно-венерическими, воспалительными заболеваниями мочеполовой системы, эпилепсией, конъюнктивитом, гепатитом, сахарным диабетом, тиреотоксикозом. 

Нежелательно окунаться в прорубь тем, кто недавно перенес или все еще болеет простудными заболеваниями. Не рекомендуются купания в ледяной воде и беременным.

Помните: даже если вы ощущаете в себе богатырское здоровье, все равно лучше предварительно посоветоваться с врачом. Погружение в холодную воду нетренированного человека может привести к остановке сердца!

Общие правила купания в проруби на Крещение

Поскольку купание в проруби в морозы представляет для организма большой стресс, к омовению в холодной воде на Крещение стоит готовиться задолго. В идеале нужно закаляться с лета, день за днем делая обливания. А за два дня до Крещения нужно обязательно начинать утро с холодного душа.

Не купайтесь в одиночку! Поблизости обязательно должен быть человек, который в случае непредвиденной ситуации окажет вам помощь. Лучше всего использовать для этого специально оборудованные места, где присутствуют медики и спасатели.

За пару часов до купания плотно поешьте – на голодный желудок купаться нельзя!

Захватите с собой сухую одежду (ее ткань должна легко надеваться на мокрое тело), белье, полотенце, резиновые тапочки и термос с горячим чаем.

Ни в коем случае не «согревайтесь» перед купанием алкогольными напитками! Это не только считается грехом, но и опасно для здоровья. Сначала внутри может возникнуть ощущение теплоты, но спустя несколько минут вы замерзнете еще сильнее.

Готовьтесь к погружению в воду постепенно. Для начала снимите верхнюю одежду, подождите несколько минут. Затем снимите обувь и разденьтесь до пояса.

Чтобы дойти до проруби, используйте специальные резиновые тапочки. Ни в коем случае не мерзните долго раздетыми и не стойте голыми ногами на льду!

Перед погружением в воду слегка разогрейте тело. Сделайте короткую разминку – несколько махов руками, наклонов и приседаний. При этом тело должно быть горячим, но не потным.

Нельзя нырять в прорубь вперед головой –  это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от  холода!

Погружаться в воду нужно медленно. Когда зайдете по колено – умойтесь.

Традиция купания в проруби подразумевает окунание с головой три раза. Но медики рекомендуют окунаться только по шею и не мочить при этом голову – это предотвратит сужение сосудов головного мозга.

Не стоит оставаться в холодной воде дольше 1-2 минут. После того, как вы вышли из проруби, хорошенько разотрите кожу полотенцем и быстро оденьтесь.

После обряда зайдите в теплое помещение и согрейтесь горячим чаем.

 

Подробнее

Мнение специалиста

Подпишитесь на еженедельную рассылку наших новостей

Читают также

Случайная статья

РЗ №15|Доверяй, но проверяй
Кардиологи настоятельно рекомендуют даже самым здоровым людям обследовать сердце не реже одного раза в год. Представляем три основных метода комплексной диагностики – электрокардиографию, эхокардиогра ...
[ читать далее ]
Загрузка...
Load next
Facebook Twitter Telegram