Вчені поміняли думку, який вид спорту найкорисніший

Біг і підняття ваги мають величезне значення для підтримки організму в хорошій формі. Але дані види фізичних навантажень далеко не найефективніші для збереження фізичного та ментального здоров'я.

У статті, опублікованій в журналі «Психологічний бюлетень», дослідники Університету Джорджії повідомили про те, що деякі види спорту можуть не тільки позитивно впливати на стан м'язів, а й покращувати когнітивну функцію.

Вчені проаналізували результати 70 досліджень, в яких порівнювалися переваги різних видів спорту, і дійшли висновку, що найбільш ефективними є фізичні вправи, виконання яких включає в себе когнітивний компонент. Заняття, яке вимагає розумових процесів або використання додаткових навичок (наприклад, хореографічний танець, біг через смугу перешкод, катання на гірських велосипедах або навіть жонглювання) корисні не тільки для тіла, але і для мозку.

«У таких випадках організм управляє складними процесами. Ми припускаємо, що максимально позитивний ефект досягається за рахунок того, що мозку доводиться обробляти інформацію, вирішувати проблеми і запам'ятовувати в той час, коли тіло рухається», – сказав співавтор дослідження, професор кінезіології Філіп Томпоровський.

Дане відкриття може підштовхнути багатьох до зміни звичного виду фізичного навантаження, щоб максимально допомогти організму залишатися у формі на довгі роки.

«На даний час загальна медична рекомендація полягає в тому, що людина повинна займатися спортом мінімум тричі на тиждень. Але, виявляється, цього недостатньо. Нові дані говорять про те, що для продовження молодості тіла і мозку потрібно більше, ніж бездумне тренування. Давайте поєднаємо разом спорт і розумовий процес та отримаємо від цього максимальну вигоду», – сказав експерт.