6 ознак того, що ви живете в умовах хронічного стресу

Час від часу стреси і періоди підвищеного емоційного напруження накривають кожного з нас. Однак іноді нервове напруження стає хронічним. Життя в постійному нервовому напруженні перетворюється на звичку, а це вже загрожує розвитком серйозних соматичних захворювань.

Встановлено, що стрес викликає 86% захворювань. Коли організм працює на знос, то послаблюються імунна, нервова, серцево-судинна та ендокринна системи. Перерахуємо головні симптоми, які сигналізують про те, що час видихнути і відпочити.

Раптові головні болі

Коли градус напруги тримається дуже довго або виникає часто, організм відповідає на такі підвищені нервові навантаження нападами головного болю або мігрені. Уникнути хворобливого стану допоможе здоровий сон протягом 8-9 годин.

Біль у щелепі

Больові відчуття у щелепі можуть бути ознакою того, що під час сну людина занадто сильно стискає зуби. Ця мимовільна психосоматична дія є сигналом нервового перенапруження. Для допомоги в подібних випадках навіть придумано спеціальний пристрій – Mouth Guard. Його надягають на щелепи перед сном. Втім, правильніше в даній ситуації – усунути причину хронічного стресу.

Переслідують нічні кошмари

Людина зі здоровою нервовою системою може бачити страшні сни на самому початку ночі, коли втомлений організм ще недостатньо відпочив. Ближче до ранку ми, як правило, бачимо більш приємні сновидіння. Того, хто переживає безперервні стреси, кошмари можуть переслідувати повсякчас. Це своєрідний крик організму про допомогу. В даному випадку необхідно взяти паузу, змінити обстановку і повноцінно відпочити протягом декількох днів.

Поява акне

Стрес – причина запалень, які часто викликають висипання на шкірі, навіть у досить зрілому віці. Запобігти появі прищів на шкірі допоможуть належний догляд, достатня кількість сну, правильне харчування.

Свербіж шкіри

Дослідження японських учених, в якому взяли участь 2000 добровольців, показало, що у тих, хто постійно нервує, хронічний свербіж шкіри з'являється удвічі частіше, ніж у спокійних людей. У медицині навіть є поняття «нейродерміт», яке об'єднує шкірні захворювання на зразок дерматиту або екземи, що з'являються на нервовому ґрунті.

Біль у животі

Хронічний тривалий стрес є частою причиною появи болю в животі. Точний механізм його розвитку поки не встановлено. Разом з тим мільйони людей у ​​всьому світі скаржаться на біль у животі, страждають на ведмежу хворобу, яка виникає у відповідальних життєвих моментах. У цій ситуації потрібно не тільки спрямувати всі зусилля на боротьбу зі стресом, але і відвідати гастроентеролога.