Разом сила: найкорисніші поєднання продуктів

Деякі продукти харчування особливо корисні в парі. Такі сполучення не лише підсилюють смак один одного, але і приносять значно більшу користь нашому організму. Які ж продукти максимально ефективні в одній тарілці?

Поєднання квасолі і помідорів допомагає організму краще засвоювати залізо. В результаті підвищуються показники гемоглобіну, а значить, кров, головний мозок і м'язові тканини насичуються необхідною кількістю кисню.

Дует вуглеводів і білків, наприклад, банана і йогурту, сприяє максимально швидкому та ефективному відновленню м'язів після важких тренувань. Адже таке поєднання підвищує рівень інсуліну, який значно знижується після занять спортом і заважає м'язам поглинати поживні речовини.

Чай з лимоном, а також з грейпфрутом або соком лайма сприяє зміцненню стінок судин, що сприятливо позначається на серцево-судинній системі. Крім того, це ідеальний напій для тих, хто хоче позбутися зайвої ваги, адже сам чай чудово втамовує голод, а завдяки кислоті, яку дає лимон, відбувається прискорене розщеплювання жирів, що накопичилися в організмі людини.

Найкращий супровід до вина – морська риба. Поліфеноли, що містяться у вині, допомагають засвоювати омега-3 жири, якими багата риба.

Яблука і малина – джерела антиоксидантів, які допомагають підвищити імунітет і захистити організм від раку. Елагова кислота з малини підвищує здатності кверцетину з яблук вбивати ракові клітини.

Зробіть на основі несолодкого йогурту соус і додайте його у бутерброд з лососем або при випіканні. Кальцій з кисломолочного йогурту допомагає засвоювати вітамін Д з риби.

 

Подробнее

Мнение специалиста

Подпишитесь на еженедельную рассылку наших новостей

Читают также

Случайная статья

Названы главные признаки неправильного питания
День или даже неделя неправильного рациона не нанесет большого ущерба. Но когда плохая диета лишает тело необходимых питательных веществ в течение длительного времени, организм начинает реагировать.&n ...
[ читать далее ]
Загрузка...
Load next
Facebook Twitter Telegram