15.01.2019

От каких опасных заболеваний защитит прием жирных кислот Омега-3

Согласно обзору, опубликованному 14 сентября 2018 года JAMA Network Open, добавки жирных кислот Омега-3 могут помочь ослабить симптомы тревоги у людей, у которых диагностирован целый ряд проблем физического и психического здоровья.

Отчет объединил результаты 19 различных исследований, объединивших 1200 человек. В большинстве исследований добавки Омега-3 сравнивались с плацебо. В исследованиях принимали участие люди с целым рядом проблем со здоровьем, включая сердечные приступы, синдром дефицита внимания, токсикоманию, депрессию и болезнь Паркинсона, а также не имеющие какого-либо конкретного клинического диагноза.

Интересно, что вопреки ожиданиям прием добавок с Омега-3 не показал существенного снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний или инсульта. Однако было обнаружено, что у людей, которые принимали высокие дозы Омега-3 (до 2000 мг в день), исчезали симптомы тревоги, страха, беспокойства, улучшалась мозговая деятельность.

Жирные кислоты Омега-3 обычно получают из рыбьего жира, и их прием вызывает ряд биологических эффектов в организме. Ведь мозговые мембраны содержат высокую долю этих жиров. Исследования показывают, что недостаток Омега-3 в мозге может вызывать различные поведенческие и психические расстройства.

 

Подробнее

Мнение специалиста

Читают также

Случайная статья

РЗ №10|Улучшаем жизнь: тренируем память, внимание, мышление
Развитие и поддержание умственных способностей требует с нашей стороны немалых и, главное, постоянных усилий. Если бы у нас вместо мозга был компьютер, для обновления или расширения памяти было бы дос ...
[ читать далее ]
Facebook Twitter Telegram