14.02.2019

10 способов проявить любовь: рекомендации психолога

Февраль у многих ассоциируется с праздником любви – Днем святого Валентина. Однако мало кто знает о Дне спонтанного проявления доброты, который отмечается по всему миру 17 февраля. Позитивный психолог и автор бестселлера «Искусство быть великолепным» Энди Коуп предлагает использовать эти два повода, чтобы проявить светлые чувства, сделав что-то приятное для близкого человека или даже для незнакомца!

По мнению эксперта, смысл спонтанных актов доброты в том, что пользу от них получают оба – и даритель, и получатель. Вдобавок, они вместе запускают так называемый «волновой эффект», когда доброта распространяется на других людей. Увидев, как человек совершает бескорыстный поступок, мы с большой вероятностью захотим сделать нечто подобное.

Энди Коуп предлагает совершать хотя бы пять спонтанных актов доброты в день. «Пять фруктов и овощей в день питают ваши органы. Пять добрых дел в день питают вашу душу», – объясняет психолог.

В своей книге Энди Коуп предлагает несколько идей для спонтанного проявления доброты и любви.

1. Комплименты. Сделайте комплимент коллеге по поводу ее роскошных волос, стильной одежды, безупречных манер или умения решать проблемные ситуации. Если вы более смелый человек – скажите приятные слова незнакомцу, которого встретите в транспорте или супермаркете.

2. Объятие. Средняя продолжительность объятия составляет 2,1 секунды, однако, как утверждает эксперт,  чтобы успеть передать другому человеку чувство своей любви, необходимо  минимум 7 секунд!

3. Положительные отзывы. Попробуйте выделить день, чтобы написать приятные отзывы в интернете своим любимым магазинам, отелям, журналам, блогерам и т.д. В Сети полно негативных комментариев, но куда меньше позитивных. Давайте исправлять статистику!

4. Сердечная благодарность. Подумайте о ком-то, кто недавно помог вам в решении сложного вопроса. Отправьте этому человеку письмо или сообщение с описанием его положительных качеств и словами вашей благодарности.  

5. Двойная плата. В любимой кофейне заплатите за кофе человека, который стоит позади вас в очереди. Вы убедитесь, что этот жест щедрости стоит теплой улыбки, подаренной вам незнакомцем.

6. Похвала. На следующей рабочей встрече постарайтесь искренне похвалить коллегу за ответственное отношение к заданию и отлично выполненную работу.

7. Угощения. Испеките дома пирог и возьмите на работу. Да-да, именно испеките, а не купите готовый по пути! Вкусные угощения, сделанные своими руками, не только поднимут всем настроение, но и станут темой для обсуждения любимых рецептов.

8. Помощь. У вас есть пожилые соседи? Предложите им в случае необходимости выгуливать их собаку. Вы одновременно окажете помощь и соседям и себе: пешие прогулки повышают способность ваших мышц добывать кислород из крови!

9. Передача знаний. Вы умеете делать что-то, чего не умеют другие люди? Вязать, шить, ездить на велосипеде, готовить вкусное печенье по старому рецепту? Научите этому того, кто хотел бы освоить эти навыки!

10. Любовь к себе. Не забывайте, что вы тоже человек. Каждый день старайтесь выделять время на свои любимые занятия, будь то чтение или занятия спортом. Не перегружайте себя помощью окружающим – делайте столько, сколько сможете, и оставляйте силы на заботу о себе.

 

Подробнее

Мнение специалиста

Будьте в курсе последних новостей нашего сайта!

Читают также

Случайная статья

Ученые научились точечно стирать воспоминания
Сегодня искусственная активация или подавление воспоминаний уже не кажутся научной фантастикой. Ученым удалось экспериментально подтвердить, что при помощи точечной стимуляции гиппокампа мож ...
[ читать далее ]
Загрузка...
Load next
Facebook Twitter Telegram